冷氣團與沙塵暴襲台 -出門注意保暖與配戴口罩
受到大陸冷氣團影響,這段時間全台氣溫不斷下降,一早起床我還以為又回到冬天的感覺,加上台灣受到今年最嚴重的沙塵暴侵襲,環保署也出面預警,表示這幾天台灣空氣品質會受到影響相當嚴重,就連花東地區都會到達對敏感族群不健康的「橘警」等級。
而環保團體則出面表示,面對如此嚴重的沙塵暴來襲,環保署不能只是預警,應該要有更積極的作為,例如比照颱風來襲的天災預防機制,或是要求中南部電廠 / 碳排大戶提早降載因應 / 民眾勿外出等等,更直言環保署光是喊喊是沒用的,污染已經造成,民眾已經吸進有害空氣。
這算是我日更兩年多以來,第一次認為天氣議題很值得討論。
首先東北季風或大陸冷氣團南下,這是因台灣地理環境與氣候所致,往年也是相同的情況,但因中國的空氣汙染會順著來到台灣,導致我們受到相當嚴重的影響,這幾天我早上打開窗戶,明顯就看到視線範圍受到影響,而我自己則是不斷的打噴嚏流鼻水。
有的人戴上口罩來隔絕髒空氣,有的人將房間窗戶關上,開啟空氣清淨機,也有的人依靠藥物來降低自己的過敏反應,無論選擇哪一種,我們能做的都是面對問題並且解決問題,等待這次的影響過去後,繼續讓我們的生活保持步調。
然而,環保團體提的幾項方法真的可行嗎?
一、比照颱風來襲天災預防機制
這幾天無論從新聞媒體、報章雜誌隨處都可見到相關的報導與資訊,相信大家有出門看到視線與過往不同,一定也會願意花點時間去找尋答案,即使都不閱讀任何資訊,在與人往來的過程中,空氣品質不好這件事情也成為許多人聊天之中的話題之一。
這個預防機制到底能夠預防甚麼?
環保團體說的民眾勿外出,講真的平常到底會有多少人沒事在外面閒晃的?今天一定是你有工作或是相關行程你才必須要在這麼冷的天,空氣品質這麼差的時候出門,那環保團體的這個呼籲到底有甚麼意義?
最近疫情本來不就在告訴大家說沒事少群聚與出門了?
二、要求中南部電廠 / 碳排大戶提早降載因應
聽起來相當合理,只要要求這些相關單位降載好像空氣品質就會稍微恢復,但完全疏忽了核心關鍵。
首先,光是中國飄過來的汙染物,就已經讓台灣的空氣品質相當嚴重了,成因都如此明顯了,結果環保團體的解決方式是降低台灣的電廠輸出。
如果中央政府宣布,因為中國空氣汙染的關係,所以降低全台人口使用電的供應,包含企業用電減少,民生用電減少,你會願意嗎?還是又會有人出來講說政府在操作對中國的仇恨了?
三、進行車流管制 - 單 / 雙號的車輛才能於路上行駛
今天如果政府宣布,有一半的開車人口禁止上路,你認為大家會覺得空氣品質更好,還是所有人會因為這些不便而引起群起民怨?你原本要開車上班,送小孩上學,有行程要通勤的,通通受到限制。
你認為合理嗎?
如果你問一個人願不願意支持環保,所有人都會告訴你這是支持的。但支持環保的同時,你必須要知道實際的作為與後續的影響為何,至少對於這次空氣沙塵暴的事件,我對於這些環保團體的發言感到荒謬。
要挑剔問題超容易,但你提出的解決問題方法,是真的直指問題的核心,還是只是製造更多問題而已?
這是我第一次探討相關的議題,大家也可以發現我選擇用了更多的問號,而不是直述的給大家一個答案,這些事情大家都可以一起好好的思考,到底怎樣的方式才是最好的解答。
看待任何事情學會反思 / 質疑 / 辯證,這就是你成為合格公民的開始。
IG : Awater0911
YT : https://awater0911.pros.si/v9nmb
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「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
圖片 - 中國北京的沙塵暴紀錄照片
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,時序入冬,季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來,面對空汙危機籠罩,在室外運動究竟還安不安全?林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答! 戶外運動當心空汙 黃文宏醫師表示,人類生存必須要活動,若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下,在戶外「深層呼吸」、做運動,對健康的影響卻不...
空氣品質與生活解答 在 蕾可 Reiko's Delights Facebook 的最讚貼文
「星期六走進自然。」
近來最開心的事情,就是連續相隔三個月的兩次追蹤檢查,已經看不到任何要癌變的變異細胞了。
#生病後反而更健康
去年開刀痊癒後,認真的跟吃麵爸一起去做了全身健檢,以下是我們與醫生的對話:
「你們兩個年輕人身體沒有太大問題喔!」醫生看了一眼老公「老公身體機能非常的健康!」
(😂:是不是要說他被照顧的很好?哈哈)
「自律神經部分要和你們說明一下。」醫生攤開健檢報告書。「這邊很多現代人都不合格的,算是身體初步警訊。」
「你們兩位情形剛好相反,老婆是交感神經太亢奮,老公是副交感神經太發達。」
附註:
🙂交感神經過強,就會出現焦慮緊繃、心跳很快。
🙃副交感神經過強,就容易覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降。
「老婆的檢查上,情緒正常但是過勞有過勞現象。」醫生在指指上面的數據「老公是情緒有點憂鬱喔!」
(內心OS : 被照顧很好的老公在憂鬱什麼?😳)
好吧,先說說我的部分。
醫生提到了心跳很快,讓我意識到偶爾心悸狀況明顯,時而想大口呼氣,好似有了解答。
#自律神經失調
一開始能發現自律神經失調,是很值得慶幸的!若能依照失調的方向,加以調整生活方式,能避免長期累積出許多慢性病形成。
先去掛號看了心臟內科,心血管方面沒有問題。
轉診到睡眠障礙科(我的腦神經很活躍,平常不太會感覺累,剛生完啾吉的一年,睡眠時間平均5-6小時,很快就能充電滿血~若有神助🤩)
醫生看看健檢報告,直告訴我「妳的疲勞指數太高了。」
#不吃藥的痊癒方式
藥單上寫著:鎮定劑,安眠藥。
吃了一個多月後,吃藥的作用讓我腦袋平靜地像無波瀾的湖水,最後與老公說「整個人好像呆呆的,不想再吃藥了。」
#給自己的建議書
🌞首先的改變是跟著孩子作息,睡了就到天亮,不再半夜爬起來做工作,看影集,以免熬夜影響睡眠品質。
🧤第二步驟是決定每個週末,恢復運動的習慣,讓自己與孩子走出戶外,爬山健走接觸大自然。
我和吃麵爸從哥哥回台北上課後,就幾乎沒有去運動了。
曾經的肌肉已經癱成軟軟的五花腩,週末吃早餐時~捏捏他的肚子提議說「來去銀河洞瀑布爬山吧!」
帶著小孩走向戶外,既可以訓練體力,觀察與探索,又能增加與孩子互動的樂趣。
(上山記得防蚊噴霧要帶好唷!🦟)
#老公就是大小孩
上車時,我聞到空氣中散發一股香味,錯愕的看著老公「你為什麼要噴香水?」😳
吃麵「哎唷,等我們到那邊就沒味道了啦。」
😨「不是這樣的吧,這樣很容易會⋯」
「吸引來蜜蜂對吧!不會啦。」🥱
本來想說(你知道你還噴⋯。)
避免壞了出遊的興致。改了個念頭對他說「我知道了!你是怕我們被蚊蟲叮咬,才這麼做的吧,老伴~~謝謝你。」
#不要跟他吵不要跟他拗他就會安靜了🤣
「銀河🌌洞瀑布」
這裡風景優美,非常很適合全家出遊,但上山是陡升的階梯,若氣候不好或是下雨,就不建議了來!台階較狹窄,溼滑泥濘很容易摔跤。
(啾吉弟就在阿公家吃麵條🍜等我們回來)
#仙氣滿點的世外桃源小秘境
是很入門的健走地點,位於新店北宜公路旁邊,入口會看到一個福德祠,這裡有公用廁所,可先在此解放完畢再開始上山看瀑布。
沿途的綠意美景,有種身在森林中舒適感,涼爽宜人,行走的路程中,迎面風來透心沁涼,小河沿著路旁流洩而下,水聲潺潺,若什麼能忘卻煩惱,走入自然的環抱就是最棒的。
大家多是一邊走路,一邊感受著綠林放鬆,移動的步伐也很愜意,越往上走,階梯陡峭蜿蜒,我們交換著牽扶哥哥前進。
直到樓梯扶手的顏色轉為紅色時,抬頭仰望,山間居然安置了間廟宇,瀑布就從廟簷邊,如絹秀絲線劃出一條銀白的華麗弧線。
我們決定一路到頂,聽說最上面有尊呂洞賓的呂仙像。
#帶哥哥看大自然
#自然是最好的身心良藥
到戶外去是小孩最好的生態課了,哥哥好奇的左顧右盼,時時刻刻都出現意象不到的驚奇「媽媽,那是什麼?」小手比來比去,眼神雀躍無比。
帶他認了一些常見的植物,路上我們看到像小恐龍的蜥蜴🦎 看到月桃樹開花,哥哥還好奇的蹲在路邊研究螞蟻們如何協力地搬動食物。
爸爸好奇為什麼我能認出這些植物,我說我在鄉下長大,小時候爸媽常常帶我們去山上跑,為了應付孩子的各種問題,爸爸還因此訂購百科全書,動植物圖鑑。
現在方便的是打開手機就能查詢。
「走入自然真的好好玩啊!」我就像小領隊帶著父子完成行程,連老公都覺得這樣的自然探訪很有意思!
#相約週末都來去戶外踏青
(附上照片:蕾可拍下的沿途景色與所見的有趣事物。)

天氣好我們就週末見囉!🥰
空氣品質與生活解答 在 許太太與貓 Facebook 的最佳解答
#許太太的私人動物溝通課程 #春季班
#下方有優惠方式喔
如果你想知道毛孩在想什麼,想更進一步與他交流,許太太邀請你繼續往下閱讀。
不必天生敏感,也不需要通靈體質,只要你願意學習,就能找回人類直接與動物溝通的能力。
【為什麼要學習動物溝通】
學習動物溝通是一個培養安靜內在,進而去感知超越感官知覺的過程。當心處在寧靜、專注又開放的狀態,自然能接收到動物的訊息,與動物做心與心的傳遞、接收。
現代人生活繁忙,凡事講求效率和速度,習慣向外尋找刺激,逐漸忘記那份單純、自在的安靜。我經常鼓勵學員把這份平靜延伸到日常,幫助我們面對心情起伏;課堂中練習敏銳的覺察力,對於生活各方面也有許多益處。學生們笑說,除了學會動物溝通,好像脾氣也變好一些,比較不那麼容易暴走了呢。
許太太會在兩天的課程裡,用簡單的方法帶學員慢慢回到平靜的自己,覺察內在細微變化,打開心和動物連結,親自感受動物對你說的話,體會他的心情,感受他超越言語的愛和溫暖。
【關於許太太】
外型瘦高內心溫暖,是兩隻貓的媽媽,喜愛騎公路車到山上呼吸新鮮空氣看山景,也喜歡做瑜珈,因為愛動物而改吃素,深信生命中得到的一切皆來自於給予。
三年的溝通經歷有將近四百個溝通案例,在動物溝通的世界找到天命,毛孩家長們認為是一位細心、溫暖,有種魔力的動物溝通師,讓人安心又放心。
亞洲動物溝通師聯合認證合格溝通師 動溝證字第001801001
亞洲動物溝通師聯合認證講師
中國管理科學研究院 高級動物溝通師證書
文化大學推廣部動物溝通課程講師
【課程特色】
✔︎ 沒有任何宗教靈性儀式:
用最完美的工具- 我們的身體,直接與動物連結。
✔︎ 給麻瓜的課程:
少量的理論知識,豐富的感覺練習,適合零基礎的朋友。許太太不希望在課程結束後,學員得到許多動物溝通的理論知識,卻跟動物溝通有很大的距離。因此,多樣化的練習與實作相當重要。
✔︎ #免費半年實體學習計畫:
◎課後五個月,每月一次的共訓,讓許太太持續陪你練習,回答你的問題。
◎每季一次的半日主題工作坊,許太太聘請其他資深動物溝通師來分享特定主題課程
△三月底陳柔穎老師「離世溝通」
△五月底張婉柔老師「臨終溝通、安寧照顧對動物與飼主的幫助」
✔︎ 免費長期線上訓練:
課程結業之學員可免費加入「台灣動物溝通關懷協會」之臉書社團參加長期線上引導訓練,一個月三堂課(如有變動以線上課程的公告為主)
✔︎ 雙軌認證:
亞洲動物溝通師檢定考核,學員享有兩次免費報考機會,答題正確率七成合格
中國管理科學研究院之認證,此認證於課後可直接申請(須另外付費)
✔︎ 贈送暢銷工具書:
⟪動物溝通;一本可以解答你99%疑惑的溝通大全⟫
【課程簡介】
Day 1 扎實的準備
• 原理簡介
• 認識超感官知覺
• 靜心練習
• 直覺力練習
Day 2 實作與討論
• 五感練習
• 兩次遠距離動物溝通
• 探討溝通師的條件與倫理
【Q&A】
Q:我沒有養寵物,可以學習動物溝通嗎?
A:飼養寵物並不是學習動物溝通的絕對要素。
Q:如果我在課堂上感覺不到動物的訊息,怎麼辦?
A:每個人的學習速度不同,課堂上大約八九成的學員都能接收到動物的訊息喔。
Q:課程結束我回家練習的效果不好,該怎麼辦?
A:別擔心,每個月一次的實體共訓練習很有幫助,平時有問題也歡迎在群組裡提出,許太太會盡力回答,陪伴你成長。
Q:許太太的私人班和在文大的班有什麼不同?
A:文大課程許太太和陳柔穎老師一起授課,三天的課程有兩天的內容和私人班一樣,第三天由柔穎老師上溝通牌卡,但是文大課程沒有免費的後續五個月學習共訓、主題工作坊。課後持續練習相當重要,就像學習新的語言,練習遇到困難會需要有老師協助,因此實體共訓有相當高的價值。主題工作坊能帶給學員不同的學習角度,增進相關知識及應用技巧。
【開班日期】
2020年3月14(六)15(日)
9:30 - 16:30
兩日共12小時
【上課地點】
台北市中山區民權東路三段(近中山國中站,詳細地址報名成功後通知)
【學員人數】
維持良好學習品質,上限8人
【費用】
原價$13800 (以下優惠擇一使用)
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政府立案動物保護團體、收容所的員工/ 長期志工本人提出證明文件即可享有五折優惠,限一名額。
【退費方式】
開課前21天以上申請取消課程,退100%學費
開課前14天以上申請取消課程,退90%學費
開課前7天內提出取消課程,退80%學費
開課當天取消課程無法退費,可找人代替
【報名方式】
https://forms.gle/LRrTvsNxxKjPWgre8
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許太太2020年上半年的動物溝通課程:
3/14、3/15 ➡︎ 春季班招生中
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台北市文化大學推廣部(與陳柔穎老師共同授課)
2/8、2/9、2/16 ➡︎ 額滿
5/9、5/16、5/17 ➡︎ 招生中
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#任何問題歡迎私訊給許太太
感謝 洋子小姐和FiFi小妹 提供萌照,快追蹤他們吧!
空氣品質與生活解答 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
時序入冬,季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來,面對空汙危機籠罩,在室外運動究竟還安不安全?林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答!
戶外運動當心空汙
黃文宏醫師表示,人類生存必須要活動,若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下,在戶外「深層呼吸」、做運動,對健康的影響卻不可忽視。
他說明,人體呼吸的氣體交換量,平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右,如果進行有強度的運動,心率上升、呼吸頻率增加,使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準,將近八到十倍。如果在戶外,不僅增加了身體吸進汙染物質的總量,同時因為血液循環加速,汙染物質更會影響全身。
黃文宏醫師分享,曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片,照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操,讓他覺得很震撼。出門運動前,事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為,目測判斷空氣品質不容易,比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。
空汙防範:查看空氣品質指標
環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標,自2016年開始參考美國的空氣品質指標,將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中,一共分為六級,從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色,各等級的室外活動建議並不相同。
民眾若是想出門運動,可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,若是跟紅色有「接到邊」(橘色開始)的代表空氣品質不是很好,建議以室內運動為主,例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。
譚敦慈老師指出,近年來研究發現,不僅肺炎與肺癌,包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等,台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外,在面對空汙嚴重的當下,還是要有相應的防範措施。
譚敦慈防空汙小撇步
1、空汙嚴重時減少戶外運動,改成室內運動,如:爬樓梯
2、搭捷運、公車等大眾運輸工具,減少廢氣量
3、戴口罩並常更換
4、室內放置大葉綠色植物
5、多喝水
6、空汙嚴重時,心血管、腎臟病、肺部疾病患者,及老人、小孩、孕婦減少外出
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【更多譚敦慈的防毒教室】
不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
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生活中的汞危害,你會不會中毒?(顏宗海醫師)
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