#花式減醣便當25號
昨晚國中生反應，
鯖魚到了中午感覺很油膩，
我昨天有看小樹的便當🍱感覺還好耶，
他說因為他們教室冷氣都開16度，
天呀～有必要開16度嗎？
不過這也代表到了冬天❄️，
冷便當的選材會更有難度！
❓有人問我為何便當的碳水都不高，
不是說減醣便當🍱嗎！
其實是因為晚餐跟外公👴外婆👵一起用餐，
我並沒有特別設限，
因此把碳水的份量留在晚上。
每個人生活習慣、飲食方式都不一樣，
其實是可以做一些調整，
讓這樣的方式是👍適合你、好執行的，
才能夠變成屬於你的生活態度！
為何做金沙南瓜🎃呢？
因為前天看了李子柒的影片，
那金沙南瓜🎃看起來也太好吃了！
冰箱剛好還有半顆栗子南瓜，
先用氣炸鍋炸好，
鹹蛋黃🍳炒香拌在一起，
灑上蒜末、蔥花、辣椒圈🌶就完成了，
重點是我好愛鹹蛋黃～這是我的菜！
🥔馬鈴薯是因為小樹🌲吵著要吃，
剛好剩一小顆，
昨天先將馬鈴薯、蘑菇放進氣炸鍋烤熟，
早上放進氣炸鍋回溫拌上蒜粒、胡椒、鹽，
暑假媽媽根本開餐館～任大家點菜！
本來備了五道菜，
但做完四道發現～已經塞不下了，
涼拌菜就明天再說吧！😘
✨今天挺有效率做完所有工作
✨六點二十就洗完所有工具準備拍照了
✨前一晚備料真的非常重要
✨昨天好好睡一覺今天精神好很多
#減醣便當25號
✔️薑燒豬肉🐷佐高麗菜絲
✔️金沙栗子南瓜🎃
✔️蒜粒香烤馬鈴薯蘑菇
✔️清炒紅莧菜
《熱量795大卡》
碳水29g(15%) 脂肪61g(69%) 蛋白質31g(16%)
#昨天依然趕稿卡關但有完成一些欠了的工作
#今日便當跟計畫的完全不一樣
#我昨天超級想吃無敵多的青菜🥬
#20分鐘還你水嫩雙手蒂愛麗你團了嗎
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當
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