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【腳底痛≠足底筋膜炎！ 復健科醫師揪出5種可能病因】
很多人只要腳底痛就覺得自己是足底筋膜炎，但若無論怎麼治療，腳痛都無法有效改善，就要懷疑可能是其他疾病導致。
復健科醫師指出，腳底痛的病因雖然以「足底筋膜炎」最為常見，不過，原因其實很多元。例如走路時腳底前側像踩到小石子般隱隱作痛，或久站或久走後才開始感到腳後跟疼痛，都有對應的可能病因。一起來看有哪些疾病？哪些人是好發族群？圖解一次看懂⬇️⬇️⬇️
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🍋養出自癒力，10個走向不生病的生活解方>>https://bit.ly/37ojd7S
#東京奧運 如火如荼地展開了，為選手加油喝采的同時，也不免注意到他們長期訓練留下來的皮膚印記。摩擦造成的水皰跟長繭是最常見的，#運動選手 身上還會有哪些皮膚症狀跟他們長年反覆辛勤練習有關呢？今天撇開發炎性和感染性的皮膚問題不談，來看一看除了水皰跟長繭之外的 #物理性\機械性 引起的皮膚病吧！
#指節墊(knuckle pads)
長在指節膚色無症狀的斑塊，最常在近端的手指關節出現，但腳趾關節也可能會有。最常跟拳擊有關。
#運動員結節(athlete's nodules)
長在指節、膝蓋、腳背膚色無症狀的斑塊，跟反覆受壓、受傷、摩擦有關。衝浪、拳擊、橄欖球、曲棍球、柔道跟空手道的運動員都有可能會出現。
#壓力性丘疹(piezogenic pedal papules)
多顆1~5mm無痛膚色或黃色顆粒在受壓的部位，像是腳跟的側面跟後面。這跟長時間運動、久站筋膜層有點裂開讓皮下脂肪跑到真皮層有關。不受壓的時候，例如腳抬起來，病灶就會消失不見。拳擊、體操、馬拉松選手的手掌跟腳後跟都有可能出現。
#慢跑者腳趾(jogger's toe)
慢跑的人腳指頭很常會跟鞋子碰撞，因此產生血腫的情形。此外也會伴隨腳指甲下方角質增厚還有甲床分離。
#黑腳跟(black heel)
在腳後跟出現無症狀的黑色斑塊，有時會跟黑色素細胞癌搞混。很常出現在籃球、足球、網球運動員身上，因為他們需要急跑急停，腳跟地板間會產生剪力，而腳後跟沒有充足的脂肪墊可以保護血管，血管破裂出血就是造成黑腳跟的原因。
#黑手掌(black palm)
跟黑腳跟的成因一樣，只不過出現在手上。舉重、體操、網球(有拿球拍的運動都有可能)、登山、高爾夫球的運動員的手上可能會出現。黑腳跟跟黑手掌都不會痛，而且過幾個禮拜就會自行消退。
J Clin Aesthet Dermatol. 2015;8(4):31-43.
The Journal of Dermatology. 2009; 36(11):608-11
CMAJ o OCT. 12, 2004; 171 (8)
#林政賢皮膚科
家裡來了輝葉按摩椅一個小可愛
無論外型還是功能 都可愛到不行 呵呵呵
最近 我的私人社群最多的哀嚎是 好想按摩呀
啊～真的好想按摩呀 尤其是腳底
畢竟勤按摩也是我保持腿美的必備招式！！
於是當家裡有這個小可愛 進駐時
我每晚寫稿的時候都眉開眼笑的進行兩場按摩它就是 輝葉的
HY-756 iFree有型美腿機
吼 外型美到不行 尤其這個橘色超可愛
單放就是一張椅子 完全在居家環境裡不違和
一點也不會讓人很想要把按摩器材收起來
無論是人多時拿來坐或是平時看書饋腳 都好讚
蓋子一打開 雙腳放進去 就是幸福的按摩時間
他有3種力道 和5種模式
雖然是機器但仿師傅按摩手法
不同的模式可以感受到按壓、刮痧、揉捏、撥筋等不同的腳底按摩感受
可以依照今天身體狀況自由調配
我跟老公喜歡的也不一樣
多人一起用的話、
每個人都可以找到適合自己的模式
另外中間還有一顆按下就可以開啟溫熱功能
冬天一定非常適合 還可以幫主促進腿部血液循環
我最喜歡紅色模式 和高強度的白色模式
而且好喜歡腳伸進去 是有空間可以移動自己想要被按到的位置
這一台不要看他小小 氣囊、滾輪、震動的功能都有 從上往下看就可以看到氣囊的運作 喬好自己喜歡的角度 （它底部還有輔助角架 身高較嬌小的人可以用角架輔助調整到適合自己的按摩位置）就可以完美感受自己喜歡的按摩位置
我好喜歡滾輪在腳後跟按摩的感覺
久站或是穿高跟鞋的人都很適合！！
還有氣囊包覆住小腿肚再鬆開的這個環節、可以讓我習慣腫脹到小腿緩解緊繃和痠痛！！
哦對
差點忘了 拿起來的上蓋
你以為他只是一個裝飾用的蓋子嗎？
不不不
它就是一個按摩枕
按摩大腿、手臂、腰、背，都沒有問題
一鍵操作 超級簡單 可以調整滾輪方向 一樣可以開起溫熱功能
無線的設計到哪裡都可以使用 蓋上就可以充電了
是不是很棒 我最喜歡放在背後或是大腿上
不只有腳底能享受！！
不得不說 如果居家就能時常能採重點式按摩腿部和腳底對血液以及淋巴的循環正常化都很有好處、不僅腿的線條變美、全身的血液循環也會變好喔
最近有搬家要送入厝的朋友嗎？
還是慰勞剛生完孩子的產婦
或是結婚週年紀念 家裡都很值得來一台吧 實用又美的禮物
#輝葉 #iFree有型美腿機 #美腿spa
輝葉按摩椅
https://bit.ly/3wzrkZ9
#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法，以及平時要怎麼預防抽筋！小腿容易痠緊脹的人做也很好！
🎬🎬這個影片，想讓你了解：
🔸什麼樣的狀況容易發生抽筋？
🔸抽筋時，自救三招緩解方法！
🔸平時如何降低抽筋的發生機率？！
#影片大綱
🔸什麼樣的狀況下容易發生抽筋
1.天氣氣溫較低。
2.運動過程，如：暖身不足或肌肉過於緊繃或疲勞。
3.身體不適，如體內電解質不平衡時。
🔸小腿發生抽筋時，自救三招
▫患側腳板回勾動作：當小腿發生抽筋時，可將腳板往身體方向回勾，降低疼痛症狀。若疼痛比較嚴重而無法自己施作時，可以請身旁親友協助喔！
▫利用毛巾放鬆緊繃小腿肌肉：可以拿一條毛巾，穿過腳底板，往身體的方向回拉，直到小腿肚感覺緊緊痠痠時，停住10秒保持呼吸，重複5到10次。
▫採弓箭步方式，放鬆緊繃小腿：可以將緊繃小腿往後跨一步，記得五個腳趾頭都要朝前，腳後跟往下踩，緊貼地板，維持10秒保持呼吸，重複5到10次。
🔸預防勝於治療，平時該怎麼做？
▫熱敷：每日可以1到2次，熱敷約15-20分鐘。
▫容易抽筋者，可以穿長褲或襪子，維持小腿肌肉柔軟度及溫度。
▫加強運動前的暖身及運動後的伸展。
#抽筋 ＃預防 ＃自救三招 ＃熱敷 ＃小腿緊繃 ＃姿勢+ ＃運動不足 ＃氣溫降低 ＃電解質 ＃神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
完整內容繼續看：https://youtu.be/JU6H17EZnUg
你是不是經常腳痛、腳麻、腳抽筋，卻總是等到症狀過了就不去管它？小心，這可能是急性動脈阻塞或是腦中風的徵兆，也有可能是你的肝臟已經受傷了！養生從腳開始，我們要告訴你怎麼泡揉捏，讓健康從腳開始。播出日期：2018/01/21
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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