需要你 我是一隻魚快要活不下去 能不能游來游去
自由式速度 在 TITAN 泰坦 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Snow Sensei，也在其Youtube影片中提到，黑亮黑亮的陡坡滑起來! 紅線.黑線或雙鑽黑線的陡坡滑行 是在程度提升後一定會碰到的關卡 同時也是許多人的夢靨 光是在坡度所帶來的重力加速度就讓人嚇得半死 在這一集的滑雪教學中 Sensei要教大家如何克服恐懼 以及在陡坡滑行的技巧 Perry叔所營運的滑雪學校 野雪塾: https://www...
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自由式速度 在 陳比利-Billy the dope Facebook 的最佳解答
感謝 ETtoday星光雲 報導
藍隊大家都很carry 啊
Team blue fired it up 🐟🐟🐟🐟🐟🐟
自由式速度 在 ETtoday星光雲 Facebook 的精選貼文
國小游泳隊的實力整個超罩啊！！
遙遙領先對方一大截，真的只有帥一個字形容(ﾉ>ω<)ﾉ（諭子燒）
星光雲App掌握綜藝大小事✨：https://goo.gl/DxAfcG
陳比利-Billy the dope 陳漢典 夏和熙 姚元浩 全明星運動會
自由式速度 在 Snow Sensei Youtube 的最佳貼文
黑亮黑亮的陡坡滑起來!
紅線.黑線或雙鑽黑線的陡坡滑行
是在程度提升後一定會碰到的關卡
同時也是許多人的夢靨
光是在坡度所帶來的重力加速度就讓人嚇得半死
在這一集的滑雪教學中
Sensei要教大家如何克服恐懼
以及在陡坡滑行的技巧
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自由式速度 在 Ant Han Youtube 的最佳貼文
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自由式速度 在 汽車私房話 Youtube 的最佳貼文
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這支影片的重點，只是分享一個游泳同好之間的游泳小聚會～參加的幾位朋友們，我都是透過「泳技精進社」這個FB社團認識的，而這次的泳聚發起人，是我們30幾年前的游泳國手張中耀先生。他本旅居國外，剛好這一週回台灣，所以才有了這次的小聚。
當天(2018/6/24)活動時間很早，清晨五點開始，大概到六點半就結束了；短短一個半小時，他就游了５千多公尺。就我來說，大概只能游個兩千多公尺吧、一半都不到。
大家可能會以為「他是國手，當然比你快啊！」...其實，張大哥年紀比我還大個幾歲，別以為他還是年輕小伙子。去年2017他總共游了1200多公里，平均一天不低於3500公尺，很嚇人吧～
簡單的敘述一下他目前的實力：（我只記得大約值，沒有很精準）
50公尺自由式：30秒
500公尺自由式：6分鐘
1500公尺自由式：20分鐘
目前在台灣也入列成人分齡游泳比賽前十傑（當時是35~39歲的級距）：100自由式、200自由式、200蛙式的項目。
總之，那天看他晨泳練習，50米自由式的速度，大概都落在40~45秒之間，然後可以連續幾十趟...其實，我也可以啊！只是每50公尺之間都要休息很久罷了...😝😝😝😙😙😙
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
自由式速度 在 想提昇自由式速度 - Mobile01 的推薦與評價
最近測了很多和自由式有關的數據想趁機請教，如果希望今年50M能再進步10秒要如何練習會比較快達成？目前最佳成績：持浮板打水50M：1分24秒夾浮球划 ... ... <看更多>
自由式速度 在 《BBC知識》國際中文版- 【為什麼自由式是最快的游泳姿勢 ... 的推薦與評價
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自由式速度 在 [問題] 自由式該如何增加速度... - 精華區swim 的推薦與評價
大家好....
不知是否有聽說要靠游泳練線條的話 游泳速度也不能太慢.這樣的說法呢
我九月開學至今 每禮拜都會固定到泳池報到 享受游泳的樂趣
但是我約略估計一下我的速度 50M的池子游自由式100M約需要5mins
這樣算慢嗎....
我只會一邊換氣(右邊) 左右手各划一下就必須換氣了
而踢水時我的腳也盡量有踢出水面 以大腿帶動小腿
要怎麼有效改善我的速度呢...
謝謝!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.207.166
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lege (jhgjg]) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式該如何增加速度...
時間: Wed Dec 17 19:08:09 2003
※ 引述《appetit (rabbit's foot N)》之銘言：
: 大家好....
: 不知是否有聽說要靠游泳練線條的話 游泳速度也不能太慢.這樣的說法呢
我之前是沒聽過這說法
不過 我認為倒是滿有道理的
速度不能太慢的說法應該是要確定讓泳者的肌肉確實有[用力的]動到
藉此確實運動到使用的肌肉
才能有效的消除體指防 雕出線條吧 是這樣嗎?
: 我九月開學至今 每禮拜都會固定到泳池報到 享受游泳的樂趣
: 但是我約略估計一下我的速度 50M的池子游自由式100M約需要5mins
: 這樣算慢嗎....
是有一點慢
我去游泳有偷算過一些常出現在泳池的熟面孔
習慣游泳(特別是長距離)的人 1000m平均好像都在35分鐘上下
: 我只會一邊換氣(右邊) 左右手各划一下就必須換氣了
: 而踢水時我的腳也盡量有踢出水面 以大腿帶動小腿
: 要怎麼有效改善我的速度呢...
: 謝謝!!!
我想 可以先不要求快
先將動作再練紮實點 有機會就請教同在泳池中已經游的很不錯的人
請他矯正一下姿勢 但千萬別在人家正在游的時候請教
游泳之外 再花一點時間針對手部肌肉作重訓
讓手划水的時候有力量一些
等動作變的很習慣之後
再來要求速度比較好
不過 若是手抓水姿勢正確 且手臂也夠力的話
基本上 就已經可以到1000M/35MIN了
畢竟手的划水對自由式來說 佔了約70%的份量
另外 腳盡量踢出水面這一點 好像很不對勁
這樣對腳來說不是很費力嗎?
--
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◆ From: 140.112.7.59
※ 編輯: lege 來自: 140.112.7.59 (12/17 19:08)
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作者: theos (搜尋朋友中) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式該如何增加速度...
時間: Thu Dec 18 01:52:03 2003
我覺得似乎有點慢了
你有測過你的蛙式游100公尺要多少時間嗎？
100m/5min的速度在游泳池裡應該常常會被游蛙式的人超過去吧
自由式其實是很快的...
我相信你的自由式應該沒有力量不夠的問題
恐怕還是姿勢問題吧
要怎麼用比較高的效率運用你的力量
游起來才會比較快 你也會更有成就感...
最好還是有人給你現場指點一下
只要不打斷人家的長泳，游泳池裡的高手們應該都很親切願意教你的
加油！
: 我只會一邊換氣(右邊) 左右手各划一下就必須換氣了
: 而踢水時我的腳也盡量有踢出水面 以大腿帶動小腿
你的換氣頻率沒有問題
腳的踢水，也不是踢出水面就好 當然沈下去也不好
重點是要身體平行於水平線，這樣阻力才會小喔！
: 要怎麼有效改善我的速度呢...
我想划手是重點
你可以針對這個好好練一練
: 謝謝!!!
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◆ From: 140.112.212.246
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: shinhuey (魚兒水中游) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式該如何增加速度...
時間: Thu Dec 18 23:17:19 2003
※ 引述《appetit (rabbit's foot N)ꇿ︠Nn之銘言：
: 大家好....
: 不知是否有聽說要靠游泳練線條的話 游泳速度也不能太慢.這樣的說法呢
我贊成"協調持續"的游泳動作,可以雕塑你的身材線條,
但若是說減肥的話,我個人覺得效果不大,也可以說沒有效果,
以上是針對會游泳且游的不錯的朋友而言,
因為若是初學者或是還在練習游泳的朋友,
總是會游的喘噓噓,很辛苦吃力的樣子,
這樣消耗體力應該是比游的非常順暢的朋友要容易消耗熱量,
容易達到減肥的效果.^_^
: 我九月開學至今 每禮拜都會固定到泳池報到 享受游泳的樂趣
: 但是我約略估計一下我的速度 50M的池子游自由式100M約需要5mins
: 這樣算慢嗎....
嗯....這樣的速度不是計時有誤的話,那就是應該是動作有誤囉!
一般人順順慢慢的游應該可以在3分鐘內游完,
通常蹬牆+漂浮出去就有5公尺,
若你感覺到蹬出去之後,當你開始動作時,沒有快速前進卻有阻力,
那表示你的動作有誤,才會導致於前進的速度過慢.
: 我只會一邊換氣(右邊) 左右手各划一下就必須換氣了
會單邊換氣就夠了,但要正確且順暢.
一出發吸足氣...若你速度不會太慢,可以25公尺不換氣.
這就有賴於平常悶氣的練習,你平常可以悶幾秒呢?
平常可以悶40秒不代表你在游泳時可以40秒不換氣,
因為我們在運動時耗氧量也會隨著你的運動量增加,
但是閉氣能夠久一點絕對是好的.
所以請你練習每次出發後15公尺後再起來換氣,
不要說你做不到,強迫一下自己,我的小朋友學生每個都可以唷!^_^
再不然算划手,左右各划2次才能起來換氣一次,慢慢的增加划手的次數.
: 而踢水時我的腳也盡量有踢出水面 以大腿帶動小腿
踢水時腳不需要踢出水面,會使你前進的推進力在於水面下,不在水面上,
所以將腳踢出水面是沒有推進力且非常費力的動作,
要一般人很容易踢出水面的方式只有一個,那就是膝蓋過度彎曲.
膝蓋過度彎曲才有可能一直將腿踢出水面,
若是大腿帶動小腿,小腿帶動踝關節,要將腿踢離水面事件不太簡單的事情唷!
所以我再推測一下....你得打腿動作可能也錯了.
: 要怎麼有效改善我的速度呢...
: 謝謝!!!
1.減少阻力,增加推進力.
2.請高手幫你調整一下姿勢.
3.有機會參加網聚,讓大夥兒幫你看看姿勢,調整一下.
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游泳快樂多,快樂多游泳!
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◆ From: 203.204.196.62
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