菠蘿海鮮炒飯卡路里拉闊 Lifestyle Channel 在Facebook 的評價

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菠蘿海鮮炒飯卡路里在拉闊 Lifestyle Channel Facebook 的最讚貼文

2017-06-22 22:30:49 有 5 人按讚

【拉闊生活】係咪心郁郁想食宵夜？食唔緊要，識食先最重要！記得衡量自己有幾多quota，再睇返個食物對照表，就知自己啱食咩啦！

十大不健康平民食品

乾燒伊麵 1321卡路里
乾炒牛河 1243卡路里
西炒飯 1143卡路里
焗豬扒飯 1137卡路里
魚香茄子飯 1069卡路里
咖喱牛腩飯 1053卡路里
菠蘿咕嚕肉飯 1032卡路里
枝竹斑腩飯 992卡路里
梅菜扣肉飯 989卡路里
燒腩飯 984卡路里

十大健康平民食品

越式雞絲檬粉 380卡路里
海鮮湯烏冬 409卡路里
鮮牛肉通心粉 410卡路里
雜錦壽司 441卡路里
日式冷麵 503卡路里
菜肉雲吞麵 540卡路里
瑤柱冬瓜粒湯飯 583卡路里
清蒸魚客飯 585卡路里
白切雞飯（去皮、少汁）601卡路里
鯪魚蒸釀豆腐飯 655卡路里

唔食野真係減唔到肥㗎！所以食得啱真係好重要！一般中等運動量成年人，每餐建議攝取量不多於700卡路里

資料來源：確進糖尿專科中心

Tags: 菠蘿海鮮炒飯卡路里

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每日目標. 這項食品如何符合我的每天目標？卡路里目標1352 卡. 648/2000卡剩. 美體目標：. 心臟健康. 脂肪50.5 g. 16.5/67g剩. 鈉1526.5 mg. 773.5/2300mg剩.

#2. 改良菠蘿炒飯

一般泰式菠蘿炒飯通常都會加入肉粒、提子乾、豬肉鬆. 和炒飯用的醬汁。 ○一小碗約100克的菠蘿炒飯,已有190卡路里、6克蛋白. 質及8克脂肪。

#3. 最肥粉麵飯乾炒牛河五甲不入 - TOPick

原來一份豉椒排骨炒麵或者菠蘿雞粒炒飯熱量就已經有1500卡，干燒伊麵丶星州炒米粉丶福建炒飯丶焗豬扒飯和咖喱牛腩飯等都是過千卡一份。如果要食得健康， ...

#4. 【小心高血壓】營養師細數3大最邪惡碟頭飯菠蘿雞粒炒飯居首

營養師Yanbie Lo分析，香港餐廳的碟頭飯邪惡之首是菠蘿雞粒炒飯，熱量高達1500卡路里。她解釋，一碟炒飯有2碗飯量，炒飯需要很多油製作，而且飯是碳水化合物，其纖維會 ...

#5. 泰國菜卡路里排名！青咖喱牛腩飯1300卡路里@Aranth ... - 新假期

9. 菠蘿炒飯（1,500卡路里）. 很多人誤以為加入水果「菠蘿」，儘管是炒飯亦會相對健康。然而，菠蘿屬於糖分較高的水果，每碗含有4茶匙果糖。

#6. 减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭） - 下厨房

减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）】01.准备好所有的配料，菠萝和腊肠切小丁，鸡蛋打散，豌豆提前解冻。如果可以买到菜花米饭（riced cauliflower）就很方便了 ...

#7. 泰國菜熱量｜芒果糯米飯只第2咖喱不入三甲最高最低卡相差8.8倍

第5位：咖喱炒蟹（850卡）第4位：咖喱牛肉（930卡）第3位：泰式炒金邊粉（1058卡）第2位：芒果糯米飯（1200卡）第1位：菠蘿炒飯（1500卡） ...

#8. 泰式海鲜炒饭的做法- 热量/卡路里 - 大厨艺

泰式海鲜炒饭的做法,3个步骤：1.鱿鱼洗净切丝，彩椒、青椒、洋葱、菠萝切丁。2.鲜虾去皮和虾线洗净，蛤蜊去壳后洗净。3.锅内放入适量橄榄油，油热后倒入洋葱翻炒， ...

#9. 計算食物卡路里 - 健康餐飲999

... 日式叉燒拉麵1碗(605), 麵豉湯麵1碗(360), 炸蝦湯麵1碗(595), 日式冷麵1碗(260), 鰻魚飯1份(602), 咖喱豬扒飯1份(764), 日式海鮮炒飯1份(540), 鐵板炒烏冬1份(622) ...

#10. 泰式菠蘿炒飯泰式食譜– Isti Dining Table - ‍ OL簡易食譜分享

Thai Pineapple Fried Rice – Eng recipe included . 對上一次煮菠蘿炒飯已經幾年前，明明這麼美味，想不 ...

#11. 1. 魷魚、蝦仁用鹽和黑椒醃好，蘆筍切粒備用，糙米藜麥飯提前 ...

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#12. 小改變大改善高卡菜式變身健康美食 - 聯合利華飲食策劃

專業食譜找靈感(3) · 青芥鮮淮山 · 拔絲咕嚕肉 · 菠蘿海鮮炒飯 ...

#13. 外出飲食替換指引

菠蘿雞粒炒飯. 1500. 57.0. 冬瓜肉粒湯飯. 590. 5.1. 福建炒飯. 1400 45.0 冬菇蒸雞飯. 660 18.0 ... 肉類則可以選擇較低脂的海鮮來取代肥牛、腩肉等高脂肪肉類。

#14. 營養計算機 - 全家便利商店FamilyMart 健康志向

一配香腸炒飯飯糰. 熱量： 229 （kcal）. 蛋白質： 5.8 （g） ... 一配鹹奶油菠蘿小土司. 熱量： 433 （kcal） ... 清炒海鮮義大利麵. 熱量： 427 （kcal）.

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筆記. 營養成分：1 份= 215 卡路里，20 克碳水化合物，8 克脂肪，22 克蛋白質總份數：6份.

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將蒸好的糯米飯混入菠蘿肉、葡萄乾、冰糖、少許鹽、椰奶和杏仁片，填充在菠蘿盅里，蒸約20分鐘。菠蘿飯口味酸甜，配以辛辣的雲南菜或川菜也非常美味。

#22. 【炒飯食譜】菠蘿炒飯蛋漿拌白飯再炒粒粒分明 - Yahoo新聞

做法 · 1. 蛋打勻，倒入冷飯中拌勻，加入胡椒粉、蒜粉和少許鹽調味，浸泡約10分鐘。 · 2. 急凍海鮮汆水，腸仔和菠蘿切粒，葱切碎。 · 3. 燒熱油，收細火，倒 ...

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