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疫情期間好多人在敲碗😂
所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
青醬蛤蠣義大利麵 ：
311kcal/11.2P/8.6F/47.2C/502mg
番茄肉醬義大利麵 ：
330kcal/10.8P/10F/49.2C/380mg
炙燒豚肉丼 ：
410kcal/9.5P/15.1F/58.9C/513mg
沙茶豬肉炒麵 ：
316kcal/11.4P/13.6F/37C/478mg
招牌鍋貼 ：
374kcal/11.1P/22.6F/31.5C/731mg
高麗菜豬肉水餃：
336kcal/13P/15.7F/35.7C/558mg
龍鳳蔥抓餅 ：
418kcal/9.6g/18.4F/53.5C/609mg
肉絲蛋炒飯 ：
454kcal/12P/13.5F/71C/858mg
【燕麥火腿蛋炒飯】
蛋炒飯也可以用燕麥做，很酷吧？
減肥中，我一直在開發燕麥的無限可能（笑），因為我很喜歡吃炒飯，實際用燕麥代替米飯做也很合適，推薦給你們。
燕麥比起米飯，可以大幅抑制卡路里，也有著豐富的蛋白質，作法很簡單，很推薦減肥中的夥伴試試。
你也可以像炒飯一樣，自在調整裡面的材料，做出自己喜歡的配法。
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詳細食譜：https://tasty-note.com/oatmealfriedrice/
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VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
蛋---2顆
高麗菜---30g
火腿---2片
蔥花---少許
蒜頭---1瓣
香油---1大匙
●燕麥飯
燕麥---60g
水---100cc
●調味料
醬油---1茶匙
雞粉---1/3茶匙
胡椒鹽---少許
---
☆作法步驟☆
[1]
將燕麥與水混合放入耐熱容器，風尚保鮮膜（留一個口）微波500W加熱1分鐘。
＊沒有微波爐的話，可以用鍋子加熱至燕麥軟化即可。
[2]
炒鍋加入香油熱鍋，加入蒜末爆香。
[3]
香味散出後，加入火腿丁及高麗菜翻炒。
[4]
高麗菜水分炒到揮發後，加入蛋及調味料翻炒。
[5]
最後加入燕麥拌勻混合即可上桌。
★小撇步
燕麥如果水分加太多的話可能會使炒飯變得濕軟，要注意。
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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#阿尼基的味蕾寶典
「喂！今天我想放縱一下。」
「你再吃就變成豬」
「不會啦！我們剛剛可是很認真上教練課耶」
吃美食就是要有各種理由！
你們呢？
是不是也會為了吃
給自己上萬的「再一次」就好😄
今天認真後的徒手鍛鍊
路過天母就要吃一下代表的茉莉漢堡
也許大家都說有更美味的食物
但我想吃的是在地人的回憶啊
所以即便有更好的餐廳我也想一試
▪️香草與巧克力奶昔 🥛：各一杯
▪️肉絲蛋炒飯：來一份
▪️墨西哥辣味豬肉漢堡🍔與薯條🍟
▪️加點：健身要的沙拉🥗
本次餐點都是罪惡速食
先不管卡路里我們直接吃下去
咬下去的每一口都是幸福
必須說 這餐下來我最鍾愛蛋炒飯
真的覺得好好好吃
米飯粒粒分明還有快炒店的鍋氣香
再來就是墨西哥豬肉漢堡
辣味夠嗆還吃得到肉汁鮮美
連漢堡的外皮也非常酥彈
罪惡奶昔就不用我多說了
不論哪種口味都很濃郁也很綿密
這完全是我小時候速食的重要回憶啊
餐點上選擇很多元豐富
如果你想要增肌的話也可以選擇雞肉
基本上漢堡的肉品都能客製化
這真的超級無敵貼心～
然後吃完這餐
我搭了捷運回家
走路去消耗過多的熱量
明天也安排了早晨的爬山行程
撇開脂肪與肉的橫行
為了飽足而換得了更幸福
這一直都是我渴望追求的
也許你說吃這麼多
運動的都廢了
但我不怕我的意志力與耐力
要吃就要懂得動！！
「安排」是很重要的一件事
滿足味蕾的小確幸
還能依照自我需求配餐
就像「茉莉漢堡 」它是犒賞自我的餐廳之一
乍看之下都是高熱量的食物
但其實你也可以配上無醬沙拉與黑咖啡
這完全不愧對自己的身體健康呢
所以偶爾放縱是為了更好的明日
你們說是不是啊？！
環境 ⭐️⭐️⭐️
美味⭐️⭐️⭐️⭐️
價格⭐️⭐️
📍茉莉漢堡
天母茉莉漢堡 Mary‘s Hamburger
台北市士林區天玉街38巷15號
#天母美食 #茉莉漢堡
疫情期間好多人在敲碗😂
所以這次來開箱7-11冷凍食品值不值得吃吧！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
青醬蛤蠣義大利麵 ：
311kcal/11.2P/8.6F/47.2C/502mg
番茄肉醬義大利麵 ：
330kcal/10.8P/10F/49.2C/380mg
炙燒豚肉丼 ：
410kcal/9.5P/15.1F/58.9C/513mg
沙茶豬肉炒麵 ：
316kcal/11.4P/13.6F/37C/478mg
招牌鍋貼 ：
374kcal/11.1P/22.6F/31.5C/731mg
高麗菜豬肉水餃：
336kcal/13P/15.7F/35.7C/558mg
龍鳳蔥抓餅 ：
418kcal/9.6g/18.4F/53.5C/609mg
肉絲蛋炒飯 ：
454kcal/12P/13.5F/71C/858mg
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