Search
👦🏻👧🏻兩隻嚷嚷著：「什麼時候還可以去住帳篷～～」
⛺️這不就來了嗎XDDD
🏠把秒收帳放在房間裡好溫馨
而且發現雙人乳膠墊還剛好可以放進帳篷裡～
於是他們這幾天晚上就真的在帳篷裡入睡了！
#媽媽根本小叮噹（透露年紀
/
話說因為五月中關在家開始，
我就⋯⋯完全⋯沒有⋯運動⋯⋯
昨天打開YouTube試著做幾組TABATA
但我的身體完全不聽我使喚，
動作看起來不是太難，
但我的身體就是不想克服地心引力，
腳好像綁了砂袋一樣，
跳沒幾下就不行了🤣🤣
我倒在沙發旁邊說：「好累我不行了！」
這時候寵媽魔人吳比過來⋯⋯
👧🏻：「好！那你休息喔，沒有關係！」
躺著做地板動作時⋯⋯⋯⋯
吳比拿著枕頭來幫我枕在頭下🤣
做仰臥起做的動作時⋯⋯⋯
吳比在後面推我的背、幫我起身🤣
還時不時拿小毛巾幫我擦汗
（但我根本沒有流汗 ⋯⋯⋯
吳比根本運動小幫手
（是說這樣根本不會瘦吧哈哈哈
有沒有人可以推薦居家運動的影片？
我還停留在鄭多燕的年代🤣
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⇥IG🔍 https://www.instagram.com/baby_woody_/
真的不要誤會大了！我們團隊的運動課程，跟youtube、鄭多燕影片絕對不一樣啊！
看youtube影片，他會指導你的動作跟姿勢嗎？
你看鄭多燕影片，課後鄭多燕會開Line群，關心你、解決你的問題嗎？
我們的線上課程雖然是免費的，但我們是真的想要為了讓人們更健康、更快樂，整個團隊非常用心地在服務與經營！
我們有絕佳的系統，從運動前的報名系統、教練聯繫；課中的鼓勵與支持，還有專門的教練透過視訊清楚調整你的姿勢（會喊你名字的，告訴你姿勢哪裡需要被調整），以防受傷並且確保有效運動；課後還有群組關懷與服務。
拜託❗這些都不是Youtube影片跟鄭多燕能比的好嗎？
🔥一樣是免費，拜託請不要再去看youtube跟鄭多燕了浪費時間了，趕快私訊索取運動連結。
限額150名，趕快手刀私訊報名！
#每週都破百人跟我們一起運動
#超級好玩
#要讓這個世界更健康更快樂
#追蹤我按讚回應會更快收到新資訊
#健康紳士讓你全方位健康
#與Matt我聯繫
https://linktr.ee/mm24tw
疫情加重當下我最正確的決定就是火速上網買了新的瑜珈墊。以往我很抗拒在家運動，我認為要鍛鍊就去健身房好好揮汗，而家就是可以讓我徹底放鬆的地方，所以陸陸續續把之前的瑜伽墊、彈力帶、跳床丟的丟送的送，突然有需要還真的什麼都沒 😂
不料本來24小時到貨的等了快一週才到，加上陸續收到教練（對我身材）的強烈關切，於是乎，在休了整整一週後，我又恢復運動啦 💪
每天我會在YouTube上隨機選影片跟著做，因為我討厭一直做重複的，所以目前為止每天都是選不同的，也會看當天的身體狀況選，例如，腿還很痠的話就會選偏上肢的訓練，狀態不好的話就會做點核心或是伸展之類比較緩和的，畢竟在家運動強度無法跟健身房比，先求有動就好，然後盡量選不要有太多跳躍動作的以免樓下的鄰居起笑 😂
最後我都會用波比跳大爆汗收尾，有時也會跳一些有氧舞蹈當作緩和。是說，以前覺得爆累的鄭多燕，現在覺得是在擺姿勢吧哈哈哈哈哈，鄭多燕真是那個還不懂要重訓只想靠跳跳有氧瘦身的人的時代眼淚啊～
❤️記得👉訂閱 波波星球
https://www.youtube.com/user/asdfghjkl3252882
❤️波波星球❤️
專屬👉舞蹈👉旅遊的星球
希望更多人可以一起開心跳舞看世界！
❤️記得追蹤
⭐️【YouTube】
泡泡來了：https://reurl.cc/7XqVkl
波波星球：https://reurl.cc/yZaAm6
⭐️【FaceBook】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/ZOoNWg
波波星球：https://reurl.cc/1xWO19
⭐️【Instagram】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/j7erR2
波波星球：https://reurl.cc/oL3Y7l
⭐️【bilibil 】https://space.bilibili.com/483810421
⭐️【 微博 】https://reurl.cc/d5A09k
⭐️【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9
⭐️【 Line 社團 】https://reurl.cc/5oAVOR
❤️勇太 Yuta
【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UC5GmNMNH888Jk99BqgAg0Jw
【FaceBook】https://www.facebook.com/yuta1998/
【Instagram】https://www.instagram.com/yong_tai19980527/
❤️合作洽詢
👉LineID:abcd614
👉電話：0988208816 (Denny)
👉Email：asdfghjkl3252@gmail.com
👉更多影片如下
❤️【幼兒舞蹈】https://reurl.cc/Njoxyn
❤️【兒童舞蹈】https://reurl.cc/xZ836b
❤️【廣場舞蹈】https://reurl.cc/8GV9NM
❤️【波波星球主題曲】https://reurl.cc/N6WWLe
❤️【波波星球合作曲】https://reurl.cc/q8EE4E
❤️【泡泡愛旅遊】https://reurl.cc/1xWO3Y
❤️【泡泡愛美食】 https://reurl.cc/oL3YrQ
❤️【泡泡愛聊天】https://reurl.cc/rxVY6N
❤️【表演有哪些】https://reurl.cc/b5omDl
#3年A班體操
#日本最紅舞蹈
#波波星球泡泡哥哥
❤️記得👉訂閱 波波星球
https://www.youtube.com/user/asdfghjkl3252882
波波星球專屬舞蹈星球
希望更多的人在家裡或學校
可以與哥哥姐姐一起開心跳舞看世界！
❤️記得追蹤
⭐️【YouTube】
泡泡來了：https://reurl.cc/7XqVkl
波波星球：https://reurl.cc/yZaAm6
⭐️【FaceBook】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/ZOoNWg
波波星球：https://reurl.cc/1xWO19
⭐️【Instagram】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/j7erR2
波波星球：https://reurl.cc/oL3Y7l
⭐️【bilibil 】https://space.bilibili.com/483810421
⭐️【 微博 】https://reurl.cc/d5A09k
⭐️【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9
⭐️【 Line 社團 】https://reurl.cc/5oAVOR
❤️合作洽詢
👉LineID:abcd614
👉電話：0988208816 (Denny)
👉Email：asdfghjkl3252@gmail.com
👉更多影片如下
❤️【幼兒舞蹈】https://reurl.cc/Njoxyn
❤️【兒童舞蹈】https://reurl.cc/xZ836b
❤️【廣場舞蹈】https://reurl.cc/8GV9NM
❤️【波波星球主題曲】https://reurl.cc/N6WWLe
❤️【波波星球合作曲】https://reurl.cc/q8EE4E
❤️【泡泡愛旅遊】https://reurl.cc/1xWO3Y
❤️【泡泡愛美食】 https://reurl.cc/oL3YrQ
❤️【泡泡愛聊天】https://reurl.cc/rxVY6N
❤️【表演有哪些】https://reurl.cc/b5omDl
#波波星球泡泡哥哥 #bobopopo #Danceyoutuber #舞蹈youtuber
分享我嘅佛系減肥法??♀️??♀️??♀️
冇做gym、冇食減肥藥、冇食任何瘦身有關產品
由2016年到2018, 2019年瘦咗一個碼!
──────────
Subscribe 訂閱我
▸ FB: http://facebook.com/jaimehomusic
▸ IG: http://www.instagram.com/jaimehomusic
▸ Youtube: http://www.youtube.com/c/JaimeHomusic
鄭多燕youtube 在 [討論] 鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先說一下我大學時期學過國標2-3年
雖然不是跳得很好 但是跟著鄭多燕的影片跳算是綽綽有餘
跳完30分鐘完全無感= =
然後我就在YOUTUBE隨便找了一段外國人的有氧舞蹈影片跳看看
https://www.youtube.com/watch?v=lT09bryb0C4&feature=related
大概跳到後段1/3才有小流汗(動作開始稍微複雜一些些)
(我有看著鏡子跳 自認動作算標準)
因為現在上班比較沒時間再繼續到舞蹈教室學舞
想請問一下有沒有比較推薦的有氧舞蹈影片
希望可以難度高一點 不然很無感啊@@
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.31.196
... <看更多>