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【PT League 第24集】零工具用6招就可以修飾腿部線條？今次PT League星級健身教練Janice Louie示範徒手鍛鍊下身動作，只需5分鐘就可以學識，做完絕對可以令你覺得雙腿線條更緊實！
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「PT聯盟」由SSwagger Academy成立，集合不同類型的PT與眾運動愛好者，共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等，一同感受運動樂趣！立即了解！
天生柔軟的人，通常沒力；
強而有力的人，往往僵硬...
老天是挺公平的😌
能夠開啟瑜伽之路是美好的，
能夠踏上阿斯的旅程是幸運的，
筋骨偏柔軟的我在阿斯的鍛鍊下，身體越來越有力和強健；同時柔軟度也更趨於穩定。
身體的活動度越大、身心也更自由。
身體常常被比喻成靈魂的住所，一輩子就只有一個身體，如果能夠將這屋子打掃乾淨、常保整潔、維護、甚至強化，一定能夠待地更舒適自在。
#練習不帶目標 #但練習會為你帶來身心健康 #ashtanga
咪話健身室冇開，就攞藉口唔郁動吓，因為喺屋企用條毛巾就可以做到運動！
#只要有恆心 #在家都可以做運動
#在家抗疫｜喺屋企抗疫，無健身器材唔再係懶懶閒嘅藉口。健身教練Alice Choi示範咗五款動作，只需要一條毛巾，就可以鍛鍊 #下身 同 #腹部肌肉。其中仲包括 #消脂運動，一齊嚟試吓做喇！ bit.ly/3lahJnf
〖#運動唔停得〗
‣‣‣網上睇片家居運動咪亂做 「行差踏錯」兼亂用力隨時傷腳兼頸痛 bit.ly/35BRNJQ
‣‣‣簡單運動在家鍛鍊體能 美國流行「監倉式運動」 bit.ly/3jBFvYA
‣‣‣1星期做3次運動免疫力提升3成 專家教3式梳化運動提升心肺機能 bit.ly/34othuY
#無得偷懶 #當抹埋地
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【扮靚籽：潮女熱學】
彈床跳舞主要鍛鍊下身肌肉，彈床跳舞導師黃顯晴（Erica）及郭葦瑩（Wancy）自創舞步針對下半身肥胖，由臀部到小腿都照顧到。
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《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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