สำหรับผู้ที่ เกิดอุบัติเหตุ ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง แล้วอยากหายไวที่สุด ไม่ว่าจะรุนแรง ระดับไหน ต้องใช้หลักการ RICE R.I.C.E Rest พักผ่อน Ice ประคบเย็น ประคบน้ำแข็ง ... ... <看更多>

- ลดอาการบวมและการอักเสบ - ช่วยให้ ข้อเท้า เคลื่อนที่ได้อย่างปกติ - เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงบริเวณ ข้อเท้า และสะโพก ... <看更多>