อยาก หุ่น เฟิร์ม กล้ามเนื้อ กระชับ เพิ่มความแข็งแรง เน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น แบ่งเป็นการฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนและ ช่วงล่าง ... ... <看更多>

สำหรับใครที่อยาก กระชับ สัดส่วนทั่วร่าง วันนี้ดาวมีท่าออกกำลังกายเน้นๆมาให้ค่ะ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีเท่านั้น และไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ ... ... <看更多>

หุ่นกระชับ แบบไม่ได้ ออกกำลังกาย l bikwans. ถ้าพูดถึงการ ลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนจะคิดถึงคือต้องไป ออกกำลังกาย ซึ่ง! เอาจริง ๆ นะคะทุกคนขา การออกกำลังกาย มัน ... ... <看更多>

21 มิ.ย. 2019 - โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย มี 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เหมาะสำหรับทำก่อนนอนมาฝากกัน เป็นท่าที่กระชับหน้าท้อง และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค... ... <看更多>