【THAT'Sトレーニング】ダンベル プルオーバー ＆ エクステンション ... □上腕三頭筋の鍛え方上腕三頭筋には「外側頭」と「内側頭」、そして「長頭」の三つの ... ... <看更多>

上腕三頭筋の鍛え方上腕三頭筋には「外側頭」と「内側頭」、そして「長頭」の三つの「頭」がある。この三つの「頭」を持つ筋肉、片方の端はすべて前腕 ... ... <看更多>

02:25 肘を痛めずに鍛える方法04:17 グリップで肘の痛みを解消！？ 05:00 ダンベル プルオーバーエクステンション （実践） 06:13 ディップス（実践） ... ... <看更多>

種目名: プルオーバーエクステンション ターゲット:上腕三頭筋（二の腕） この種目きょーーーれつに効きます 初めは20kgで限界だったのが 約1年半の ... ... <看更多>

2022/09/15 - この記事では、腕（上腕三頭筋）のトレーニングであるダンベルプルオーバーエクステンションについて、解説しています。 ダンベルプルオーバー& ... ... <看更多>