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初めてパーソナルトレーニングしてもらいました☆
しかも、あの山本義徳さんがトレーナーです！！
すごすぎませんか！？！
山本さんのYouTubeチャンネルで、トレーニング経験のない人に教えるという相手をさせてもらいました！
これを機に筋トレ女子になるのか…ならないのか…w
山本義徳 後継者養成TVぜひ見てください！！
https://youtu.be/eA46rIwOa5I
トレーニングしてないですが、元々筋肉質です…w
#時東ぁみ
#山本義徳 さん
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本日最終日！！
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【目次】
00:00 オープニング
00:16 アルギニン・シトルリンパウダーでパンプアップ
01:58 プルオーバーエクステンション、EZバーカール（ウォームアップ）
04:54 プルオーバーエクステンション、EZバーカール（１セット目）
07:07 プルオーバーエクステンション、EZバーカール（２セット目）
09:00 ケーブルプレスダウン、ケーブルカール（１セット目）
11:19 ケーブルプレスダウン、ケーブルカール（２セット目）
13:01 オーバーヘッドエクステンション、インクラインカール（１セット目）
15:12 オーバーヘッドエクステンション、インクラインカール（２セット目）
18:58 ビフォーアフター
20:13 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
[Artist Info]
Antonio :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/antoniomusicx
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•Instagram : https://www.instagram.com/antoniomusicx/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSQB...
Chronus :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/chronusofficial
•Facebook : https://www.facebook.com/chronusdj/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3V9...
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【目次】
00:00 オープニングと解説
00:35 インクラインカール
00:59 プッシュダウン
01:34 インクラインハンマーカール
02:10 プルオーバーエクステンション
02:46 ワイドグリップバーベルカール
03:21 ナローグリップバーベルカール
03:59 まとめ
04:43 おまけシーン
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