最近剛放假….不小心玩太爽，每天大概4、5點睡，1.左右起床，結果居然調不回來了，就算隔天早上要上班早起，我也沒有辦法在12.前睡著，沒意外手機也會 ... ... <看更多>

到底要怎麼樣才能早睡早起，我試了好多天11點躺床可是真的睡不著，翻滾了很久看一下時間又2點了，跪求各位怎麼調整作息不正常. ... <看更多>

或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 該睡覺的時候睡不著，這幾天沒到早上五六點以後根本無法 ... ... <看更多>

我最近幾乎天天都被睡眠障礙困擾，不到凌晨3、4點都睡不著⋯，有幾天甚至通宵到看到日出，試過睡不著就不睡撐一整天，讓自己當天晚上累到早點睡， ... ... <看更多>

不知道有沒有人經歷過超級亂的作息之後調整正常的?想參考如何調整我自己是已經連續很長時間(月以上)2-5點的區間才睡， 也沒特別做什麼，但就是晚上 ... ... <看更多>

如各位所見我根本是日夜顛倒了才會在這種時間發廢文是說我每天都4,5點才睡也不是遠距之後才開始從以前就幾乎3,4點才睡了可是以前總有辦法爬起來上早8 ... ... <看更多>

... 點才睡遠距之後回家就更誇張可能都4、5點睡高中差不多都最晚3點就睡怕把自己身體搞壞最近好想調作息結果每天都在失眠，根本睡不著真的好痛苦有 ... ... <看更多>

如題，小弟原本在暑假前答應自己暑假期間一定要12點前睡，並且起床一定要吃早餐，而這樣的調整方式只實行了⋯⋯兩天就直接崩壞了，現在的我只要不到 ... ... <看更多>

雖然是寒假但還是希望作息正常一點通常我會在這兩者之間選擇： 1.今天晚上早點睡早點起來(缺點：可能會睡不著) 2.今天直接不睡撐到隔天傍晚再睡起來 ... ... <看更多>

如題，標題的意思是平常我作息都很晚睡大概3.4點，但最近要換工作變成早八晚五的⋯ 想詢問有沒有相關經驗的人有辦法克服怎麼早起？ 我很怕我起不來還是只 ... ... <看更多>

從小就不喜歡晚上睡覺，一直到了出社會都沒變，平常快凌晨1點睡，有時候壓力大3、4點睡，很偶爾是到早上6點才睡覺～常常想戒掉熬夜，有過幾段時間 ... ... <看更多>

結果到了上上禮拜，4月中的時候想說這樣不行，我要來調整作息，就固定9 ... 身體不舒服的關係就在家調養，幫忙家裡的工作，直到3月才有時候一天睡不著 ... ... <看更多>

我已經習慣每天至少3：30後才睡覺了...，（有時甚至徹夜未眠），因為這麼晚睡所以也導致我會睡到下午一兩點，是省了早餐+午餐（感覺是還不錯...， ... ... <看更多>

雖然小夜很適合夜貓子但若太晚才睡（5、6點睡的各位～） 就容易與大夜班作息無法區分身體也會比一般的熬夜還要差哦！ 最好還是早點睡再早點起床滑手機吧！ ... <看更多>

我是剛開始執業的牙醫師，自己租一間小套房，女友還是研究生，自己的作息是盡可能，晚上12點左右睡早上七點多起床，除了工作，早起就是在家啞鈴重訓和 ... ... <看更多>

快開學了，時間還是調不太過來習慣性早上六點才睡，下午一兩點起床最近試著早睡，但翻來覆去還是到天亮才睡著不知到大家都是用甚麼方法調過來的？ ... <看更多>

如題，最近放暑假後生活過的太糜爛，晚上熬夜都熬到早上6.多才去睡覺，睡到下午3、4.起床，每天重複，就算跟朋友約也是會約下午，約中午或早上會完全 ... ... <看更多>

小魯本來都晚上12點半關燈，大概雙十連假那次開始熬夜，結果作息就整個後挪兩小時改不回來- 中興,廢文,幹幹幹. ... <看更多>

前一天早上5.起來看書看到8.去考試考到下午3.，4.到家不小心睡著了剛剛才起來，現在一直覺得已經早上了等等應該繼續睡嗎，不睡繼續讀日夜就完全顛倒了之後調不回來白天 ... ... <看更多>

雖然是寒假但還是希望作息正常一點通常我會在這兩者之間選... ... 標籤; 一天不睡調作息dcard · 作息亂掉dcard. 文章 參考資訊. 作息亂... 作息亂了都怎麼調整2015年1 ... ... <看更多>

天能不合理-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年12月|網路品牌潮流服飾穿搭 ... 老闆卻回我叫我自己早點睡或是說我自己生活作息不正常， ... <看更多>

天能不合理-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年12月|網路品牌潮流服飾穿搭 ... 老闆卻回我叫我自己早點睡或是說我自己生活作息不正常， ... <看更多>

嗨各位女孩們晚安～ 剛剛發生一件事讓我有點無言，不知道怎麼調適，上來抒發一下心情= = 目前跟男朋友遠距離，他的作息早睡早起大概11點前會就寢； ... ... <看更多>

全職考生作息的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林維翰寫的 照著 ... 的重要性分類考期接近，調整循環復習的時間抓出最後考前衝刺的時段考前一天的最 ... ... <看更多>

全職考生作息的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林維翰寫的 照著 ... 的重要性分類考期接近，調整循環復習的時間抓出最後考前衝刺的時段考前一天的最 ... ... <看更多>

全職考生作息的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林維翰寫的 照著 ... 的重要性分類考期接近，調整循環復習的時間抓出最後考前衝刺的時段考前一天的最 ... ... <看更多>

在銀行貸款審批不過的最主要原因是信用評分跟收入來源，只要銀行調出往來紀錄發現曾有拖款、借款負債、無擔保品的紀錄容易使銀行拒絕借款或是無法有理想的 ... ... <看更多>

蔓蒂情好選物店MANDYLAI.Select， 中山區。 929 個讚· 5 人正在談論這個· 25 個打卡次。 韓國調香師手工製作Handemade Perfume in Korea ::電影香氛選物店:: 每個 ... ... <看更多>

如果這樣想就大錯特錯了，實際上過節起居不定時，晚上熬夜看劇、看電影、打麻將……以至於節後一回來，不少人都頂著黑眼圈上班，讓人看起來疲倦、蒼老、 ... ... <看更多>

PTT | 目前剛滿8m，體重約8.6kg，重玩不重吃、不愛喝水的便秘兒最近開始長牙了，媽媽我偽單親(瓶餵)夜奶身心都好疲倦，只是寶寶整天水份 ... 不曉得作息和餵食需要調整嗎？ ... <看更多>