中午12:30左右一顆水煮蛋下午5點牛奶+ 上圖裡的麥片+ 藍莓12顆我都會紀錄 ... 除了堅果我發現我每天都差不多800-900 但是都很滿足的飽(不會想吃東西也 ... ... <看更多>
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中午12:30左右一顆水煮蛋下午5點牛奶+ 上圖裡的麥片+ 藍莓12顆我都會紀錄 ... 除了堅果我發現我每天都差不多800-900 但是都很滿足的飽(不會想吃東西也 ... ... <看更多>
一罐大約800克的份量,如果早餐只吃一份約40克的量,我可以吃將近一個月! 一餐泡100克是非常大碗(燕麥會吸水膨脹)會吃到撐死,難道這些營養師沒實際泡 ... ... <看更多>
s210633: 其實少一餐不會比較省錢,因為其他餐一樣要吃回來… 08/01 11:58 ... ChungLi5566: 早餐很容易吃超過800大卡三餐下來就破TDEE 08/01 15:39. ... <看更多>
... 不過中午這 一餐 其實吃不到1000卡,而早餐大約吃六白卡,因為中午吃的太 ... 了三顆蛋一個三明治還有一杯無糖豆漿,大概攝取 800卡 左右,午餐無法. ... <看更多>