各位巨巨好小弟我健身一年多，發現因為胸練太勤勞而導致肩膀有點圓肩加上一直扣球而用很多前三角跟胸大於是有上網研究及請教他人，了解要加強中下斜方 ... ... <看更多>

大家安安開始認真健身以後一年多我發現自己很像女生在練的背就是背有變寬卻不太變厚特別是斜方肌的部分因此最近打算稍微調整肩日背日的菜單請大家幫我 ... ... <看更多>

良好的下斜方肌肌力能夠幫助更好的穩定肩胛骨，調整肩膀姿勢，讓你在運動中更有保障！ 今天就給大家推薦兩個動作來鍛煉我們的斜方肌下部！ 動作一 ... ... <看更多>

各位巨巨美女好，小弟練了兩年一直對中上斜方肌(圖的圈圈1)、中斜方肌(圖的圈圈2)這兩塊肌肉群有幾個疑問： https://i.imgur.com/OLnRhRa.jpg ... ... <看更多>

我最近幾天頸部後方非常不舒服，很緊蹦的感覺，有時候頭底太久會頭暈昨天去看物理治療他說我的斜方肌很緊然後幫我喬了一下頸部跟斜方之後就好了很多，整個變鬆的感覺 ... ... <看更多>

2023年2月13日 ... <看更多>

看板MuscleBeach這個問題我之前也做過一定的功課，首先完整斜方肌是一塊平的、三角形肌肉，從頸部開始向外、下延伸，到達兩塊肩胛骨之間，但是平常困擾大家就是頸部那 ... ... <看更多>

文长，只想知道放松方法的话可以直接看最後一段斜方肌在哪里 斜方肌是连接头部、颈部到背部的肌肉，起於第十二节的胸椎，共分上中下斜方肌。 上斜方肌 ... ... <看更多>

上 斜方肌 、 下斜方肌 、前鋸肌 （大圓肌、小圓肌） #下轉 菱形肌、胸小肌、提 ... 前陣子在 PTT 看到這篇文章，版友問說健美是不是可以 把圖畫得更好？ ... <看更多>

我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家利用 ... ... <看更多>

我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家利用 ... ... <看更多>

我們肩膀有一塊肌肉叫做斜方肌，是頭頸部痠痛第一名的部位，斜方肌的疼痛範圍其實非常廣，台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家利用 ... ... <看更多>

斜方肌 是上背部的表層肌肉，範圍很大，它由3塊肌肉所組成，分為上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，向上連接到上頸部和頭骨，向兩旁延伸肩部，向下連接到背部 . ... <看更多>

看板facelift - Mo PTT 鄉公所也說明：今天在整理照片時被自己的肩頸嚇到了(・_・; https://i.imgur.com/0qgDuxQ.jpg 想問有人有使用肉毒消上斜方肌的 ... ... <看更多>

看板facelift - Mo PTT 鄉公所也說明：今天在整理照片時被自己的肩頸嚇到了(・_・; https://i.imgur.com/0qgDuxQ.jpg 想問有人有使用肉毒消上斜方肌的 ... ... <看更多>

看板facelift - Mo PTT 鄉公所也說明：今天在整理照片時被自己的肩頸嚇到了(・_・; https://i.imgur.com/0qgDuxQ.jpg 想問有人有使用肉毒消上斜方肌的 ... ... <看更多>

主要想加強斜方肌) 舉啞拎時需要帶護手腕的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.26.152.219. 1樓 → z123997:有啞玲站姿勢可以練背~ 08/01 09:51. ... <看更多>

都只在家練徒手訓練腹肌或腿、下背、胸其實都可以很好的練到發現就差上背了有. ... [心得] 鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕) | 上背訓練ptt. ... <看更多>

瘦脸（瘦小腿、瘦肩）用量一般较除皱用量大，注射进相应的肌肉（咬肌、腓肠肌、斜方肌）之后， 控制这些肌肉收缩的神经被阻断，肌肉被放松，从而出现 ... ... <看更多>

但是在做肩推的時候，肩胛骨必須仰賴上 斜方肌 、 下斜方肌 以及前鋸肌做出上轉的動作， ... 肩胛骨過度後收下壓 解決辦法－放鬆菱形肌、中 下斜方肌 ， ... ... <看更多>

2020年5月11日 ... <看更多>

PTT | 小弟鍵盤物理治療師，稍微回答一下神經壓迫常見的疑問:看完台大就有 ... 下斜方肌、前鉅肌、深頸屈肌這幾塊肌肉的控制能力以及肌耐力以上關鍵字 ... ... <看更多>

朋友說我要練斜方肌我不確定是不是這樣 另外我有圓肩還是說改善圓肩讓肩膀回到應有 ... aggressorX4樓看起來圓肩嚴重下斜方背部加強一下 08/26 18:07. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.215.161 (臺灣) ※ 文章網址: ... 3樓 推MASOMASO: 確認背有夾緊你怎麼會不知道就想像斜方內縮感覺老鷹 08/06 13:35. ... <看更多>

... 後頸椎的肌群(胸大肌、胸鎖乳突肌、枕骨下肌群、 上斜方肌與提肩胛肌) ... 前頸椎與後上胸椎的肌群(前鋸肌、深層頸椎的彎曲肌群、 中與下斜方肌) ... ... <看更多>

我們是腋下切口，放在肌肉下（肌肉下雙平面），也是網路上的半筋半肉，3. ... 婚期兩個月前就積極運動、飲控，希望能在婚禮那天完美登場，但肩膀斜方肌實在太頑固 ， ... ... <看更多>

我整個肩膀都是有肉的就這個地方沒肉朋友說我要練斜方肌我不確定是不是這樣另外我 ... 推aggressorX: 看起來圓肩嚴重下斜方背部加強一下 08/26 18:07. ... <看更多>

大家安安開始認真健身以後一年多我發現自己很像女生在練的背就是背有變寬卻不太變厚特別是斜方肌的部分因此最近打算稍微調整肩日背日的菜單請大家幫我 ... ... <看更多>