Hi 沙灘板大家好，終於浮起來自介了～ 目前開始認真做重訓大概2個月（之前都有氧居多） 上週在教練指導下練了背做了硬舉划船（練擴背）跟引體向上之後 ... ... <看更多>

下背 痛半年了平常上大號蹲著太久都會很酸搬磚塊蹲下也會不舒服以為他會自己好所以 ... 說骨頭都沒問題脊椎間隙都正常他診斷說是肌肉拉傷開消炎藥跟復健(熱敷+電療) 痛 ... ... <看更多>

好在醫生檢查過後說沒傷到骨頭，是右下背的什麼肌肉拉傷 直到今天已經好得差不多囉 彎腰什麼之類得都不會痛了! 但還是想多休息一下，等下禮拜一再從回 ... ... <看更多>

我自己的感覺是深層肌肉拉傷重點是我完全不知道是什麼時候受傷的... 大概是以下幾個動作會痛1.躺在床上起身2.躺在床上轉成側身站著的時候不論怎麼拍打,攻擊,我的下背就 ... ... <看更多>

... 有拉傷然後肌肉生長回來後長的不是很好? 所以會感覺痠痛並且建議我多加鍛鍊下背肌肉我的問題是爬文查資料之後大多建議鍛鍊核心肌群和下背但以目前的狀況只要運. ... <看更多>

PTT 留言評論 ... hit012307/12 10:21長坐很傷下背跟腰這個繪師我覺得無解 ... saviora07/12 10:43復健科就熱敷電療拉腰. ... <看更多>

先講結論無腦拉單槓只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有幫助對✖️背伸會痛✖️（偏向前面幾篇椎弓解離）的人會有反效果 延伸閱讀： 【你的下背痛不是我的下背痛】淺談 ... ... <看更多>

先講結論無腦拉單槓只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有幫助對✖️背伸會痛✖️（偏向前面幾篇椎弓解離）的人會有反效果 延伸閱讀： 【你的下背痛不是我的下背痛】淺談 ... ... <看更多>

如題之前不知道深蹲還是硬舉去閃到腰本來想讓它自然好結果過2個禮拜了還在痛…… 請問要去看醫生嗎？ 要看什麼科？ 還是貼撒隆帕斯就好？ 另外腿部如果暫時不做深蹲有 ... ... <看更多>

https://www.authenhops.co/背部拉傷睡覺-睡覺時腰會痠怎麼辦？/... 斜方肌拉傷是怎樣表現？如何治療? | PTT 落枕（讀音lào zhěn）或稱「失枕」。落枕的 ... ... <看更多>

https://www.authenhops.co/背部拉傷睡覺-睡覺時腰會痠怎麼辦？/... 斜方肌拉傷是怎樣表現？如何治療? | PTT 落枕（讀音lào zhěn）或稱「失枕」。落枕的 ... ... <看更多>

Znotes: 下的感覺，有去看骨科，醫生說是韌帶或肌肉拉傷，但因為 08/10 17:47. → Znotes: 懷孕無法積極治療，開藥膏抹舒緩一下 08/10 17:47. ... <看更多>

90 % 以上的腰椎間盤突出發生於下面兩節（第4 – 5 腰椎間及第5 腰椎和第1 薦椎間），造成腰痛、腿麻、下肢疼痛、甚至不良於行。 下背痛看哪科ptt: 自律 ... ... <看更多>

現在基本上短時間有彎腰動作下背就會酸痛困擾10多年了只要不小心用腰出力搬到重物就會痛個好幾天 ... PTT 留言評論 ... [問題] 胸骨痛(疑似胸肌拉傷). ... <看更多>

如標題我個人有下背痛的症狀（在腰與尾椎中間的位置）， 印象中是年輕的時候在水泥地上作仰臥起坐傷到， ... 作復健，熱敷，電療，拉腰，做了三個月，無效） ... <看更多>

躺著滑，低頭滑，靠著滑，經年累月下壓迫脊椎，才導致此結果。 (可能也因此傷害視力，以及破壞睡眠 ... 在床上滑， 不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。 ... <看更多>

1、急性腰肌拉傷：主要影響肌肉，疼痛常偏於一側。 2、棘上和棘間韌帶拉傷：涉及脊柱中央突起（棘突）周邊的韌帶拉傷，多痛於脊柱 ... ... <看更多>

... 族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少男性族群從事粗重型工作，因搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來 ... 復健拉腰後遺症 ... ... <看更多>

... 族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少男性族群從事粗重型工作，因搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來 ... 復健拉腰後遺症 ... ... <看更多>

... 族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少男性族群從事粗重型工作，因搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來 ... 復健拉腰後遺症 ... ... <看更多>

... 按壓到發言之後，離隔天的閃到腰或腰部肌肉拉傷也不遠了。治本的方法還是要把前側的腹部肌群叫出來用，前後對稱的去做收縮、誘發核心肌群出來幫忙，才會減少下背的 ... ... <看更多>

肌肉拉傷的最新新聞 · 參加路跑記得要量力而為，跑錯了恐留下遺症！跑步常見7運動傷害 · 當心！消化不良、流感、胸部或是背部肌肉拉傷、胸部不適等症況是心臟病發作！ · 腰痠 ... ... <看更多>

如題小妹有長達一年的腰痛困擾先去看骨科骨科醫師說不是骨頭的問題去看復健科醫生也只是叫我瘋狂做電療和磁療可是做了三個月還是沒用腰痛到底要去看啥 ... ... <看更多>

今天彎腰撿東西，起身時就聽到喀一聲感覺就是腰閃到了...痛不欲生剛剛給西醫看了說是拉傷，建議熱敷我當下沒給醫生打針有查了板上的文章很多人都推薦太陽整復中心想 ... ... <看更多>

星期六的時候老公蹲下按電風扇的時候覺得閃到腰當天立刻有去力康看醫生也拿 ... foxs909/13 14:07, 16F找關鍵字下背痛下背拉傷當下真的以為要殘廢沒錯. ... <看更多>

小弟下背肌力不足跑步跑久或是打球打久，下背會開始痠痛如果是做仰臥起坐的話，做大概20下就會開始出現疼痛感去 ... e大問題就出在轉頭一轉頭豎脊就會開掉很容易拉傷. ... <看更多>

本集完整內容：https://youtu.be/2j776kOtSKs背痛跟感冒一樣容易發生， 幾乎人人家裡都有一條傳家護腰。腰酸背痛了，大家都會想到要多休息、穿護腰、 ... ... <看更多>

6F→ceca: 反而你下背，你有壓腳就股二頭和臀也用很大12/08 15:40. ... 在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起， 這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。 ... <看更多>

足弓鞋墊足底筋膜炎鞋墊ptt sidas 鞋墊籃球鞋更換鞋墊推薦發信站: 批踢踢實業 ... 我是足筋09/12 18:14 6 F tau123 : 膜拉傷後才知道足弓墊的重要性。 ... <看更多>

思舒酸痛凝膠ptt 31.03.2023 Administrator 思舒酸痛凝膠ptt 思舒酸痛凝膠ptt 【甯瑋瑜╱台北報導】不少人腰痠背痛、扭傷時，自行買痠痛藥膏塗抹，部分關節炎患者更是 ... ... <看更多>

足弓墊推薦ptt 31.03.2023 Administrator 足弓墊推薦ptt 足弓墊推薦ptt ... 都在痠，足底是每天都在痛，尤其是足跟跟足弓交界那附近然後時不時還伴隨著腰痛下背痛為此 ... ... <看更多>

貓口炎 手腕發炎ptt 手腕發炎ptt 烘培餅乾模型至今已經一個月仍有些微不適。85 ... 不適醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛， 大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。 ... <看更多>

19 手腕發炎ptt 手腕發炎ptt 烘培餅乾模型至今已經一個月仍有些微 ... 醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛， 大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。 ... <看更多>

香 D af 豆豆鞋ptt - D af 豆豆鞋ptt - 2006 世足. 高雄市护理师护士公会. ... 消背肉. 初めて. 術後保養品牌. 如何在墙上钉钉子. 文景之治七国之乱. ... <看更多>