保加利亞 分 腿蹲 妳做對了嗎?- . . 每次在做Q&A時我發現不少女生都對 保加利亞 分 腿蹲 有一些障礙除了很累以外,有些女生難以感受到臀部出力,有些女生覺得 ... ... <看更多>

要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ... ... <看更多>

最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個：1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？2. ... <看更多>

2. 做保加利亞分腿蹲有哪些好處？哪些人適合？ · 能夠強化下肢力量(單側) · 對於下背的壓力較深蹲小· 全程都可以保有腿部的張力· 間接訓練核心的力量、穩定 ... ... <看更多>

2. 做保加利亞分腿蹲有哪些好處？哪些人適合？ · 能夠強化下肢力量(單側) · 對於下背的壓力較深蹲小· 全程都可以保有腿部的張力· 間接訓練核心的力量、穩定 ... ... <看更多>

2. 做保加利亞分腿蹲有哪些好處？哪些人適合？ · 能夠強化下肢力量(單側) · 對於下背的壓力較深蹲小· 全程都可以保有腿部的張力· 間接訓練核心的力量、穩定 ... ... <看更多>

2. 做保加利亞分腿蹲有哪些好處？哪些人適合？ · 能夠強化下肢力量(單側) · 對於下背的壓力較深蹲小· 全程都可以保有腿部的張力· 間接訓練核心的力量、穩定 ... ... <看更多>

2. 做保加利亞分腿蹲有哪些好處？哪些人適合？ · 能夠強化下肢力量(單側) · 對於下背的壓力較深蹲小· 全程都可以保有腿部的張力· 間接訓練核心的力量、穩定 ... ... <看更多>

[問題]保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎@musclebeach，共有52則留言，8人參與討論，5推0噓47→， 最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了， ... ... <看更多>

今天要來開箱今年度最最最最最值得入手的轟菌器材-單腳蹲架單腳蹲，好聽一點的名稱為- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)其實是一項很傳統且行之 ... ... <看更多>

推t19960804: 單腿蹲到崩潰後來直接換動作了 12/10 18:08. 推livability: 超累的！每次做都覺得為什麼要虐待自己 12/10 18:11. ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1) 我Google關鍵字不知道怎麼下， 但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時， ... ... <看更多>