有人知道如果只追求深蹲的力量表現而不想把肌肉練大的飲食方式嗎？我之前隨便吃一天喝一瓶高蛋白然後肌肉就越長越大，希望有人能給我純健力的飲食 ... ... <看更多>

健力 選手的飲食更注重的是「神經和身體的修復」、「量級上的控制」，而不是大眾更注重的「脂肪」控制。而健力賽事也有相對更嚴格、嚴謹的藥檢流程。 ... <看更多>

我的訓練分享 未來會有更多有關 飲食 訓練的內容請持續關注、訂閱如果有特別想看什麼內容也可以留言告訴我想看更多訓練分享可以追蹤我的IG:ler87874 ... ... <看更多>

第一次手機發文，健齡兩年，以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月目前身高160，體重56-58 2021 inbody 體重：52.9kg、骨骼肌：27.1kg、體脂：10.1% ... ... <看更多>

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