網頁好讀版： https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483991848.A.356.html 動作不舒服可以找個教練幫你看看， 沒有預算就努力上網查資料， ... ... <看更多>

安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔一樣但是下半身超細股四頭腿後肌跟上半身的比例失衡整個人看起來像卡通人物一樣那麼問題 ... ... <看更多>

但即便比賽時沒看腿我看很多網紅選手都還是會練腿機械式傳統深蹲史密斯等等都有想來問問看大家真的有練健體的選手完全沒在練腿但上半身超強的嗎? ... <看更多>

安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔一樣但是下半身超細股四頭腿後肌跟上半身的比例失衡整個人看起來像卡通人物一樣那麼問題 ... ... <看更多>

c6050pp08/29 16:23有的號稱不練腿把精力留給上半身的，結果上肢也比有練腿 ... gs0000108/29 19:42健身房裡面練腿的女生還比男生多，怪了。 ... <看更多>

這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是. ... 24樓 → backpackertw: 大部分的運動都是單腳運動,就只有台灣健身房最愛練 02/03 11:24. ... <看更多>

有的人會說可以不練腿，但不可否認練腿的好處很多，可以幫助其他肌肉訓練時的強度， ... 我也曾經跟我的朋友討論過壓腿的問題，幾乎所有熱愛健身的朋友都建議我不要 ... ... <看更多>

健身房 內附有淋浴設施和更衣間，置物櫃須自備鎖頭。 深蹲機可以幫助深蹲姿勢真正的正確、安全不受傷，同時又能增減運動強度，有效強化核心肌群， ... ... <看更多>

歡迎轉發到朋友圈在健身房中經常會看到一些隻練上半身，不練下半身的人。他們隻喜歡練二頭肌、胸肌、三角肌，其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大 ... ... <看更多>

因此對他而言,他覺得練腿的CP值很低,就不練這樣. 12/10 15:31, 4 F ... 但我健身的比例大約是70%腿，40％胸、肩，主要是為了防止. 12/10 16:14, 15 F ... ... <看更多>

… 60F→mf3947: 習慣穿很短，練腿不會卡卡05/10 10:57. 61F推chinapig: 裡面穿件5 ... ... <看更多>

依照你現在的體脂，要讓腹肌現身可能需要三個月到兩年不等，每個人差異很大，所以建議在開始任何營養和健身計劃之前，先詢問專業如果这里指的腹肌是8块巧克力，那指的就是 ... ... <看更多>

腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁肌、臀肌和小腿肌)， 也能為你做其他的上身訓練打好基礎。你完完全全不需要上健身房就能練腿！練腿的重點 ... ... <看更多>

抗力瑜珈帶伸展帶.翹臀圈乳膠阻力繩.拉力圈深蹲復健輔助.運動健身器材Ps 打算再買另ㄧ組彈力帶， 慢慢 ... ... <看更多>

認識幾個健身房的朋友，有些不練腿有些練腿不敢全力練也有人練腿的方式是用高次數來練，只是想維持也不想練粗。 很多人不苦練腿的原因歸咎於練腿隔天會影響工作，尤其 ... ... <看更多>

嗨大家，我Alvin啦～我想如果可以挑一個部位不練，大多數人一定會選腿吧？包刮我自己也是很討厭練腿，以前剛開始健身的時候也都是狂練上半身，結果就變這樣 ，嘿對 ... ... <看更多>

... 不漏接，馬上點此訂閱. 如題腿的肌肉最大塊是不是做腿的話消耗的能量最多相比做手做胸比較容易瘦？ ... 26樓 → GARRETH: 練腿對外觀幫助不大? 女生蜜桃臀練假的? ... <看更多>

本文轉貼自PTT ... Spartan117:器材夠 在家裡練跟去健身房練也沒什麼差別 12/01 19:49 ... 推 FatSucks:真心求教有啞鈴 如何在家練腿! 12/02 01:28 ... <看更多>

... 文章不漏接，馬上點此訂閱. 剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 ... 還是因為深蹲的CP值太高，練了深蹲也沒必要再練腿推了？ 謝謝。 ... <看更多>

動作學起來後要多練啊！我們送你到俱樂部運動 歡迎至官網索取「免費14天運動會籍，加送 健身 電子書」 官網連結：https://bit.ly/2DXH3Mk#教官訓練 ... ... <看更多>

如題，看過很多不練腿，但上半身練很好的人，也看過只練胸，胸肌超發達但其他地方乾扁的人，但今天看到一個在深 ... npcompletii: 不是每個人健身都為了追求外表好看。 ... <看更多>

有一種說法是，持續健身能增加睪酮濃度，會影響你的情緒（更加積極） 雖然 ... 大之後真的比較飄但我自己覺得，如果你本身就是精瘦型，那不該強迫改變 ... ... <看更多>

9.170/59，身高半殘又偏瘦QQ，所以最近半年開始健身，按照推拉腿的課表努力訓練，目標是練到70kg。 https://i.imgur.com/7lPkrNe.png. ... <看更多>

奧客 健身 ：為什麼 不練腿 】 健身房 走一遭，別說一般人了，連很多在教人動作的都是鳥仔腳，一看就知道沒在 練腿 （不知道這算不算教練...）。 ... <看更多>