一定要常吃的10種高 蛋白食物 # 優質蛋白質. 162K views · 1 month ago ...more. 健康1+1 · 直播. 505K. Subscribe. 505K subscribers. 4.9K. Share. ... <看更多>

高蛋白飲食對於健身者來說並不陌生，但蛋白質對所有年齡層的人來說都是不可缺少的大量營養素。它構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成，因此我們應該攝取 ... ... <看更多>

雞蛋、牛奶和大豆的蛋白質PDCAAS是1分，也被稱為「優質蛋白質」或「完全蛋白質」。其他蛋白質要低一些，最極端的是膠原蛋白，因為不含人體必需的色氨酸， ... ... <看更多>