今天冷不冷？ #跑起來就暖了 ^__^ 大家都知道運動前不能吃太飽 但是像是跑步這種比較消耗體力的運動 如果在過於飢餓的狀態下進行 不只對身體不好 跑步效能也會不佳 建議大家跑前選...

入秋後，以為天氣應該轉為涼爽的好天氣，沒想到這陣子不停的下雨，搞得人都病懨懨的.... 下雨天不想出門的話，可以在家玩烘焙，其實蠻療癒的～ 看著麵包慢慢的長大，好有成就感喔～ 今天這一款基本款的優質...

【冰箱常備免揉麵包。(((美味示範)))】 　　 有沒有想過，麵包也可以像常備菜一樣， 事先準備好麵糰保存， 接下來幾天隨自己口味加以變化， 更棒的是想吃只要放烤箱烤一下， 馬上就吃到新...

你們都吃哪一種吐司呢？ 全麥吐司真的比較健康嗎？ 👩🏻‍⚕️奉上白吐司vs全麥吐司 營養比一比 有沒有發現 其實⋯⋯ ⚠️熱量跟白吐司差不多 ⚠️糖份還比較高一點 ⚠️維生素B群也沒特別豐富 如果想...

蜂蜜燕麥全麥吐司登場囉～ 食譜：https://ciao.kitchen/oatmeal-wholewheat-bread/ 麥香味十足，嚼起來帶點蜂蜜甜味， 吐司組織柔軟濕潤，用全麥麵團製作卻完全...

減重最好別吃飯？越吃越瘦的「抗性澱粉」食譜報你知 今天中午發了一個「醬油雞肉全麥義大利麵」食譜，其實全麥麵條就是減重利器「抗性澱粉」，「抗性澱粉」好處多多，熱量少，還能幫助血糖控制、維持腸胃道健...

這東西很可能會讓你以後人生要多花錢回不去，每次台灣人去日本玩，回來肯定都會喊一句，天啊日本牛奶好好喝~~~~~我母親邱女甚至從日本機場一路扛回台灣過! 日本北海道的50年歷史的特選四葉鮮乳真的太太...

#居家防疫期間料理日常 👩‍🍳 #都快變大廚啦😆 俐岑家中有好多款油品，不同料理輪流搭配著使用，像是有橄欖油、芝麻油、酪梨油等，橄欖油多半用來炒義大利麵、一般炒菜使用，酪梨油會用來使用在烘焙方面，而...

今天冷不冷？ #跑起來就暖了 ^__^ 大家都知道運動前不能吃太飽 但是像是跑步這種比較消耗體力的運動 如果在過於飢餓的狀態下進行 不只對身體不好 跑步效能也會不佳 建議大家跑前選...

✨療。癒 🌽🍇🍅🥦🥕 ✨ ❄️ 低碳輕食料理🍞 🍽❄️ 吃膩了全麥麵包 推薦新首選 「Costco 墨西哥麵包」 微鹹口感，內餡自己搭配 份量十足，一個才266cal 肌肉小廚娘料理： 🍽火...