但今天做完划船機感覺很怪我一樣花了45分鐘，機器上顯示大約划了7000m，消耗熱量是353大卡但我本身卻沒流太多汗而且呼吸也沒有像快走+慢跑一樣快請問我是 ... ... <看更多>

很多人问我膝盖不好的，怎么做有氧减肥，那 划船机 就是不二选择了。 ... <看更多>

划船機 是一個全身性的運動，不只減肥效果佳，更可使減下來的身材勻稱。每小時可以消耗452-670大卡的卡路里，搭配深蹲、伏地挺身或者棒式效果更佳！ ... <看更多>

... 達1300卡路里，每一次跳躍都消耗約0.1卡路里，10分鐘跳繩的熱量消耗就等同於慢跑1小時。 ... 想更加提高燃脂效率，那你一定不要錯過「划船機」！ ... <看更多>