前彎練習 在 Tanya顗亘- 下午時學生視訊他的龜式給我看~ 問:「老師妳 ... 的評價 一團肉擋住很難前彎。 ... 回:「帶動你前彎的是關節、肌肉韌帶的彈性,但阻礙你的那一團肉是Q的軟的,很好塑 ... 是一個前彎高級體式,練習時請充足暖身,循序漸進。 ... <看更多>
前彎練習 在 坐姿體前彎怎麼練呢? - Mobile01 的評價 體適能測驗目前坐姿體前彎只有19公分,離目標30公分有一段距離, 想問問各位先進訓練坐姿體前彎的方法有哪些呢? 目前狀況: 160公分53公斤,隨著 ... ... <看更多>