如何正確深蹲& 硬舉 ？ · 史密斯 機全身性訓練 · 鄭子太極拳起式練習解說 · 分腿蹲與弓箭步，負重在哪一邊有差嗎? · 【安全訓練2｜使用請注意！ 史密斯 、槓鈴架 ... ... <看更多>

这一节课Eva为大家带来 史密斯 器械的最后一讲—— 硬 拉。下周将开始其他器械的课程。 ... <看更多>

使用 史密斯 、槓鈴架自主訓練時 ，應該要注意哪些事情？ ... 01:37 槓鈴肩推 03:04 框式槓鈴架蹲 舉 05:28 史密斯 蹲 舉 說明 06:03 硬舉 安全訓練  ... ... <看更多>

昨天第一次做史密斯硬舉，因為身邊健身的不多所以上來詢問，想問有沒有做錯或是哪裡需要注意，謝謝各位巨巨- 姿勢,重訓,硬舉. ... <看更多>

健身方法有很多種，最重要的是安全、有效的訓練，Ming-I教官今天要為大家進行# 史密斯 機、#框式深蹲架2種#健身器材介紹，針對肩推、蹲 舉 和 硬舉 3動作， ... ... <看更多>

最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓相較蹲舉來說利用史密斯機做硬舉的人好像比較少請問是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? ... <看更多>

各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯機大家都拿來 ... ... <看更多>