我一直相信:聽從專業人士的意見,足夠的時間、頻率、強度刺激,加上足夠的休息和營養,就算是衰弱的族群,也都能夠變得強壯!
這位客戶是癌症病患,來的時候很纖弱需要使用助行器的。來訓練一年中應該是她人生最強大的時期,影片中史密斯架蹲一邊加5公斤,總重是26公斤…而她能蹲一邊加15公斤=總重46公斤一下、由地板硬舉40公斤起來一下,妳呢?
#只要健康的人多半沒有多健康
#高齡和疾病都是年輕人即將到來的負擔
#光用吃保健是沒用的
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast #5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】 本集SBD怪獸Podcast要來聊,健身房的高危險區,還有臥推的相關注意事項。 史密斯架適不適合練臥推?😱 聊聊臥推的注...
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#5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】
本集SBD怪獸Podcast要來聊,健身房的高危險區,還有臥推的相關注意事項。
史密斯架適不適合練臥推?😱 聊聊臥推的注意事項與討論,如果逼不得已真的發生危險,你可以用什麼方法自救?
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本集節目由英國SBD APPAREL贊助播出,最棒的健身護具,為你撐腰。
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#何立安
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最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓
相較蹲舉來說
利用史密斯機做硬舉的人好像比較少
請問是比較容易受傷嗎?
用史密斯機做硬舉 需要注意什麼事情嗎?
Thank you
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