國際練胸日最難搶到的器材除了 臥推 架之外，就是# 臥推 椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？胸肌一般可分為 上胸 、平胸、下胸，解剖學上的差異， ... ... <看更多>

操作 啞鈴 上斜 臥推 時，總覺得肩膀先痠痛，且 上胸 毫無感覺嗎？影片中會說到： 啞鈴 上斜 臥推 的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式-新竹竹北教練課諮詢 ... ... <看更多>

JX健身小教室-AMIS教練訓練動作： 啞鈴上胸臥推 主要訓練肌群：胸大肌、前三角肌、肱三頭肌。 許多人在訓練一段時間後，會遇到胸的飽滿度不足，尤其是胸大肌（接近鎖骨 ... ... <看更多>

【GYMEFIT 動作教室】 啞鈴上胸臥推 國際練胸日最難搶到的器材除了臥推架之外，就是#臥推椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？ 胸肌一般可分為上胸、平胸、下 ... ... <看更多>

請益啞鈴上胸臥推. 健身. 5月31日20:19. 想請問一下，目前啞鈴上胸單隻最重到30kg，要如何做才能繼續把重量提升呢？30算重嗎？ 啞鈴. ... <看更多>

小弟臥推基本上都是用槓鈴平胸臥推偶爾會換成啞鈴上下胸一直都是用槓鈴沒變過但最近world gym臥推架靠北多人被迫用啞鈴來推結果推一推感受度好低喔， ... ... <看更多>

Larry Wheels在他頻道上傳了啞鈴上胸臥推110kg 3下的影片https://youtu.be/7ReCsnG8miI?t=358WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS!這真的是世界紀錄嗎? ... <看更多>

今天司博特要介紹的「啞鈴上斜臥推」，正是能解救你上胸扁平的救星。 由於多數人在訓練胸部時，多會以平胸的動作為主，例如滑輪飛鳥、槓鈴臥推、夾胸、伏地挺身等； . ... <看更多>

今天司博特要介紹的「啞鈴上斜臥推」，正是能解救你上胸扁平的救星。 由於多數人在訓練胸部時，多會以平胸的動作為主，例如滑輪飛鳥、槓鈴臥推、夾胸、伏地挺身等； . ... <看更多>

各位大大好小弟健身一年左右的新手平常主要是跑world gym健身房練臥推 ... 推SSS0227: 啞鈴上胸臥推+飛鳥超級組力竭再去做上胸器材高次數 05/24 08:34. ... <看更多>

WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS! 這真的是世界紀錄嗎? 台灣有人推更重的嗎?像那些舉重健力的國手? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

原因不外乎是傷肩，肩膀易代償，上胸刺激度沒想像中高等等原因也呼籲大家上胸可多用繩索練，真想上斜臥推用啞鈴也優於槓鈴不過我比較在乎的是這張影片 ... ... <看更多>

各位巨巨好槓鈴臥推要肩胛後收下壓是大家都知道的事但最近在增加其他臥推動作時有幾個疑問如下： 1.啞鈴臥推也是要肩胛後收下壓嗎?還是挺胸讓下背不要 ... ... <看更多>

各位前輩好, 個人用伏地挺身架練胸遇到瓶頸所以想添購彈力帶來增加負重打算購入迪卡儂的彈力帶. ... [問題] 伏地挺身vs啞鈴胸推&徒手操下胸建議? ... <看更多>