想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ... ... <看更多>

各位大大好小弟四、五個月前買了20磅的啞鈴開始練胸肌、跟手臂的肌肉(還 ... 建議你可以去買一個可以調角度的訓練椅我有找到網拍上有店家在賣在中和興 ... ... <看更多>

但對於體態不甚滿意所以想藉由啞鈴來訓練一下. 沒有要練得很巨: 一來天分不夠二來不想花太多時間只要臂肩背好一點就可以了（最少的重量、不多的時間、 ... ... <看更多>

但對於體態不甚滿意所以想藉由啞鈴來訓練一下. 沒有要練得很巨: 一來天分不夠二來不想花太多時間只要臂肩背好一點就可以了（最少的重量、不多的時間、 ... ... <看更多>

請教大家, 目的是訓練手臂、肩和背部4kg一跳和2kg一跳會差很多嗎? ... 一來天分不夠二來不想花太多時間只要臂肩背好一點就可以了（最少的重量、不多的 ... ... <看更多>

請教大家, 目的是訓練手臂、肩和背部4kg一跳和2kg一跳會差很多嗎? ... 可調式啞鈴較希望是nuo 232 那類型的就是長度會隨著重量增減而非不論輕重長度都 ... ... <看更多>

BLADEZ 售後服務在BLADEZ北美品牌-健身器材-重訓器材-跑步機-飛輪車-啞鈴專賣的討論與評價. 熱夏肌動派！ ... 商品分類. 商用器材· 本月主打推薦· 重量訓練· 健身器材. ... <看更多>

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