膝蓋痛的原因甚多 要找到確切病因再加以治療 效果才會好喔！ 可以自己來對照看看你疼痛的地方在哪 再看看怎麼治療才好～～ 疼痛點-->評估病因-->治療方式 ===================...

有人問我：堡醫師，你看過那麼多行動力下降的人，他們大多是什麼原因造成？ 沒錯，身為復健科醫師、又是復健科診所的負責人，是該讓我來好好說明一下 其實最主要原因是年齡的增長，年齡真的是會帶走很多東西...

【保養膝關節－在家訓練四頭肌！】 骨科醫師們建議，保養膝關節最好的方法是少蹲、少跪、少盤腿，以減少膝關節彎曲的動作，再加上選對運動，可有效減緩膝關節疼痛。如果懶得外出運動，「在家訓練股四頭肌（大...

傳說中的武嶺標高3275m牌，死命撐上來了😏😏 人生從來沒上過武嶺，開車觀光沒有，更別說騎車！週二被朋友推坑報名，也因為是兩天一夜的行程還有完善補給車跟隨，評估後覺得應該可以挑戰看看💪🏻 早...

一大早一篇長文。。。 傷了大家的眼睛，亭茵罪過了～拍謝🙇🏻‍♀️ 全國公路錦標賽 #21公里個人計時賽 想著賽前練習的感覺，大崩潰的覺得今日不同往日啊！好難撐到最後一刻....😨 前一天晚上，我好緊...

你知道嗎? 大腿推蹬訓練機 (Leg Press Machine) 可以完全有效的刺激大腿的每一個肌肉的同時可以把受傷的風險降到較低的程度。 而根據腳跟擺放的位置, 大腿特定的感受度也會隨之然提升! ...

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您今天深蹲了嗎？ 以下是訓練深蹲對身體的優勢… 1、深蹲能強化心臟、減少心臟病的發生、延遲衰老！ 但重量須循序漸進、減肥受傷的風險！ 最好有專業的教練在旁邊指導 …對的動作、角度、受力…… ...

有人問小猴騎完一日雙塔是什麼感覺？只能說是體力與意志力的決戰，看誰最後能堅持到終點，完騎非常厭世的台灣頭(富貴角燈塔)到台灣尾(鵝鑾鼻燈塔)，總計520公里的漫漫長路！🚴‍♀️ 今年的雙塔對我來說...