網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越緊,活動度也會變很差 因為需要進食很多餐,一整天幾乎一直在吃 大量的碳水+攝取極高的熱量 還要...

進擊的巨肌 高級增肌訓練最實用的19大原則！爆漲吧~~ 1、助力訓練原則(Cheating T...

哇～許願成功可以曬太陽了🤣☀️ 今天下午趁著聽健檢報告的空檔 外出跑步🏃流了好多汗💦 好滿足♥️ -...

- 心理學有個說法 養成一個新習慣需要21天 我已經持續飲控超過21天 甚至更久 我把飲控把健身當作...

在增肌訓練中，力量和肌肉的增長，基本會遵循這麼一個過程： 剛開始：能推起的重量很輕，動作也很不穩； ...

小編個人認為這是一個好文 放上來與大家分享 為什麼每次訓練動作時要快快上慢慢下呢？ 你是...

本館所有師資教練 專長經歷 並接受三個月密集培訓過 保證 服務 專業 熱情 絕對要好 ...

想做一個固定直播節目，紀錄增肌訓練記錄或是其他訓練記錄，但是我不太想要自己當主角了，有人自願嗎？ ...

哈囉 今天你戀了嗎？ #健身 #練胸 #fitness #fitnessmodel #wo...

全球疫情已經過了16個月 有些國家的疫情變化很有特色 你也關注了疫情和阿金的粉專這麼久了，現在就來考...