這隻影片以動作與文字的方式，整理學習盪 壺鈴 技巧需要記住的幾個關鍵重點。從徒手的髖鉸鏈動作，直立棒式與髖屈曲位置， 壺鈴 硬舉 注意事項 ，盪 壺鈴 預備 ... ... <看更多>

影片內容以影像動作示範與文字輔助說明，整理軍式舉、前蹲、架勢等技巧需要 注意 的 事項 。軍式舉與前蹲為持續力量展現的兩個典型技巧。 壺鈴 架勢則是完成 ... ... <看更多>

A2：可能呼吸不正確，核心沒收緊 以上就是 壺鈴 硬舉當中，需要 注意 與學習的 事項 ！看似簡單的動作當中，其實隱藏非常多的細節 在這壓力日漸增加的 ... ... <看更多>

申請參加WKJA世界花式壺鈴師資認證培訓課程資格要件說明及考試注意事項： 一、年滿十八歲以上在職中之各級學校體育運動教育相關老師、體適能健身教練、 團課老師、自由 ... ... <看更多>