女士啞鈴重量 在 #問女生初學者啞鈴重量 - 健身板 | Dcard 的評價 想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ... ... <看更多>
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