重訓 新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質..」認識重訓5大優點＋6招入門動作解析重訓的好處也太多了吧！ By Kimy Chen 與健康美體推twtwtw: ... ... <看更多>

【探討】重訓做太多會早死嗎？ 2022年發表在英國運動醫學期刊的研究，發現每週做140分鐘以上的重量訓練，不但沒有健康益處，反而死亡率會上升。 ... <看更多>

各位巨巨大家好小弟菜逼八自主健身了半年，每周固定課表練五天昨天照課表練了腿+核心可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz) ... <看更多>

重訓 讓精神更好?? - 我的需求只是希望精神能更好而已,不用肌肉群好看@@平常是會跑跑步,但不曉得透過健身能否讓我的精神更好??我的想法是. ... <看更多>

健身 · #心得特殊族群長輩的強身健體之路 · #心得開始健身四個月 · #閒聊怎麼請出最後的高蛋白粉 · #討論大家出國玩會控制飲食嗎 · #請益world gym收別人轉讓的教練課好嗎？ · # ... ... <看更多>