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〖研究連結〗https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29564973 〖訓練量是什麼〗https://youtu.be/LSid3zbfsUk ------------...

【強化三頭肌 · 收緊拜拜肉】你要鍛鍊的18個三頭肌動作 好多人練手臂，都會選擇瘋狂練二頭肌，即是我們常叫的「老鼠仔」，不過其實三頭肌比二頭肌佔上臂更大的體積喔！因此，如果想上臂視覺上顯得更加強壯，...

到底上班不要看工作室平常在幹什麼？這次是老闆觀點！ 一年後的第50集會慶祝上市上櫃，還是倒閉清算呢？從EP2開始就會放在呱吉自己的新頻道上喔。 #真人實境 #跑步對健康不好 #重訓機一台...