懷孕時的重量訓練並不是為了增肌當然也很難減脂。畢竟現在身體最重要的工作是養你的『胎兒』。孕期維持訓練的習慣主要目的是在維持你的肌力，減輕腰痠背痛 ... ... <看更多>

各位好目前進入到適合運動的中期想到之後肚子要撐幾公斤的重量就害怕聽說孕婦會容易腰痠什麼的想說現在先來訓練. ... <看更多>