久違的自拍
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坐姿時間拉長後
格外珍惜可以訓練的時光
偶爾檢討鏡子中的自己
提醒自己要加緊訓練
這樣才能吃更多美食🤤
#教練 #運動 #好客 #好客健身房 #訓練 #肌力訓練 #肌力與體能訓練 #孕婦訓練 #媽媽 #寶寶 #自由教練
孕婦訓練 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，【為了新的戰役做準備】 媽咪們在懷胎過程中就是在對生產做準備 我們為了孩子會做好萬全的準備 那你自己的肌力與體力做好準備了嗎？ 誰說孕婦一懷孕就得躺在床上動彈不得 只要維持運動習慣 了解各種風險與嚴格遵守安全規則 就能在確保安全下達到運動的好處 健康是一種狀態，並不能夠儲存 健康是一種習慣...
孕婦訓練 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的最佳貼文
#孕動 #孕婦教練
這次懷孕的不是我哦！
接觸充滿正能量的Joy
#17weekspregnancy
回想起我自己懷孕兩胎時的瘋狂運動史
第一胎喜歡練力量做重訓
第二胎喜歡練CrossFit
第二孕期喜歡倒立和划船機
每次想到今天上課的美好時光
都被Joy的健康黝黑膚色鼓勵到～
更下定決心想要背著小孩去爬山🧗♀️
我的戶外活動夢從當媽前就很喜歡
但連生兩個後就身不由己沒有了自己的時間💔
但我覺得帶著寶貝們一起去爬山也很讚
雖然想到爬山換尿布很克難
或是背我兒子20kg上下山根本負重訓練
感覺就很克難😅😅😅
但我會試試😎
#大自然我來了
很開心Joy來上一對一孕婦私人教練課程❤️
還有謝謝妳也給了我滿滿的正能量
#孕動 #有我陪妳 #孕婦教練
#好客健身房 #女教練 #一對一私人教練 #私人教練 #自由教練 #分鐘計費 #月費 #儲值健身房 #好客 #運動 #新北 #新北健身房 #孕婦訓練 #pregnantworkout #hkfitness #howkind
孕婦訓練 在 妮可 Nico Facebook 的最佳解答
原本以為自己會持續練到生的，誰知道這波疫情讓健身房暫停營業，加上孕期的不適和醫生診斷前置胎盤，休息了一段時間訓練也通通歸零，覺得很可惜。
也許有人會安慰說，生完再練就好了，我心想多了個嫩嬰，繁鎖的家事，在沒有家人後盾之下，連拉屎都不能安心，最好是有時間能訓練。#過來人才懂 🚬
一個新生命的降臨，各方面都得調整，身體的變化、以孩子為優先的時間安排、家庭經濟的規劃、角色的分工、自身工作與取捨等等，每一項都顯示著自己身份從此不同了，身為母親是個不可逆、再也無法卸下的改變。
產後整個人生變成不是自己想要的樣子的黑暗期即將來臨，是的，我又掉進與奶粉、尿布、巧虎為伍的地獄裏了
#好悲桑#這是一個比悲傷更悲傷的故事
#孕婦訓練#孕婦#深蹲#硬舉#舉重訓練#產後恢復
孕婦訓練 在 練健康 Youtube 的最佳解答
【為了新的戰役做準備】
媽咪們在懷胎過程中就是在對生產做準備
我們為了孩子會做好萬全的準備
那你自己的肌力與體力做好準備了嗎？
誰說孕婦一懷孕就得躺在床上動彈不得
只要維持運動習慣
了解各種風險與嚴格遵守安全規則
就能在確保安全下達到運動的好處
健康是一種狀態，並不能夠儲存
健康是一種習慣，需要培養才能維持
健康是一種心態，有好的觀念就能常保身心健全
健康需要付諸行動，並不是吃保健食品就能健康
健康，是練出來的
#為了新的戰役做好準備
#練好體力跟孩子拼了
#健康是練出來的
#媽媽加油
#練健康 #女性友善 #新手友善 #長輩友善 #中山區健身房
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孕婦訓練 在 [問題] 孕婦可以加強什麼肌群訓練呢- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位好
目前進入到適合運動的中期
想到之後肚子要撐幾公斤的重量就害怕
聽說孕婦會容易腰痠什麼的
想說現在先來訓練
孕婦應該要特別加強什麼肌群的訓練呢？
還是其實就一般的訓練 深蹲、硬舉之類已足？
先謝謝各位巨巨了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.64.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561795714.A.FD4.html
只會評估適不適合運動
不過我還是會再問問醫生
謝謝提醒～
那我再搜尋看看孕婦擅長的物理治療師
謝謝！
剛剛搜尋到了很有幫助～
謝謝提醒～
不過害喜兩個月沒吃沒動狀況下
身體肌力真的很慘
只是想問有沒有孕婦特別需要訓練的肌群
如果沒有 可能就照原先的全身課表訓練了
也有想過要找教練
可是感覺了解孕婦的生理狀況的教練好像不多
如果有人認識不錯的教練歡迎推薦
我在土城這裡 希望不要跑太遠
畢竟懷孕時期希望能減少一些交通時間
※ 編輯: sisistar (111.184.64.78 臺灣), 06/30/2019 10:53:34
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