現在做的動作都只能拉到後面的小腿肌肉. ... 站拉筋版常常做完內側還是會痠痛,而且正面內側那塊很明顯有個突起形狀＞＜ 難道只能靠按摩嗎? ... <看更多>

就像我們平常看到那些舉重運動員的小腿特別粗壯發達，. 這就是因為他們的腓腸肌很發達所造成的。 3.比目魚肌. 比目魚肌是位於小腿的內側，又長又扁。 ... <看更多>

這個動作一次針對一隻腿，可以拉到大腿內側和小腿肌，將腿拉得更緊實，久了腿型絕對很美。首先坐在地板上，伸直左腿、右膝彎曲，將右腳的鞋底緊貼在左腳大腿內側，將上半身 ... ... <看更多>

如何瘦小腿內側在小腿圍瞬間-3cm！每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿...的討論與評價. 發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌 ... ... <看更多>

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因為三劑又回到不能去健身房的日子… ... 是不是走路比較靠腳底板內側支撐？ ... 抬腿+按摩！ ... 我也是小腿粗壯一族(比起平均的話) 跑步+拉筋，我覺得有點效果 ... ... <看更多>

[問題] 小腿內側拉筋姿勢(已爬文) · 謝謝你~~我沒有覺得小腿很怎樣啦XD只是想拉到這條筋以免之後兩邊長得越來越不一樣~不過這個姿勢是內側跟後面都有嗎?感覺是後面居多@@ ... ... <看更多>