上一篇簡略分享完「如何做到引體向上」的文章，今天來跟大家分享「 怎麼增加引體向上的次數」。上一篇文章最後我有說到「頻率」這個東西， ... ... <看更多>

大家都知道本版禁語是"怕練太壯" 因為這就是把他人經年累月的練習當作簡單就能達到的事情簡單來說就是把別人當白癡但本版練街健的人可能不太多針對單槓項目中"把努力的 ... ... <看更多>

如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩目前的目標是希望無負重引體可以突破20 ... ... <看更多>

優點：滑輪下拉是你無法做起引體向上最好的替代方式之一，滑輪下拉給予你調整重量的機會，使你可以做完你想要的組數／次數，能控制的因子比引體向上較多。 ... <看更多>

[問題]引體向上次數如何突破@musclebeach，共有70則留言，50人參與討論，51推0噓19→， 如題，本魯資料31y，182cm/92kg目前無負重引體向上卡在13下， ... ... <看更多>

如果你現在能做引體向上的動作，想要在次數上有所提高，把引體向上作為每天健身房開場必做的練習，不論你今天練的部位是什麼，如果能做1次，可以1 ... ... <看更多>

[問題]引體向上快速進步的方法. 看板 Musclebeach ... 24 F 推ro123eo: 單純引體次數的話我是習慣多拉後面沒力會改用萵苣那種輔 01/23 14:16. ... <看更多>

如何做到二十下引體上升－ (經驗分享) · 1. 漸進式超負荷(以5組X拉8下為例) (1)減少組間休息時間 (2)增加每組次數 (3)增加組數 (4)增加難度(如負重引體向上 ... ... <看更多>