剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨 ... ... <看更多>

其實居家健身大多以徒手訓練為主，這個來自韓國的頻道除了有大量的徒手 ... 菜單安排、組間間隔、休息時間以及運動強度等等，這個頻道的規劃拿捏得 ... ... <看更多>

【新手徒手運動菜單】 . 你跟泡芙小編一樣，是健身新手嗎？ 1⃣️您可能會對於上健身房感到害羞 關於這點，小編常常遇到有粉絲問我們，但其實，健身房每個人都有自己 ... ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨 ... ... <看更多>

徒手 可以培養運動的習慣習慣養成後才不會健身房半途而廢 ... B6 哇感覺也很厲害可以分享你大概的菜單或是參考誰嗎謝謝 B7 好的聽到你推薦我有去看了真 ... ... <看更多>

就算出國在外如果沒有健身房，只要有效運用書中的徒手運動，在房間地上也能做啊！ ... 以下菜單就是我的出國秘密武器，姊妹們一起動一動吧！ ... <看更多>

提供徒手訓練菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多徒手健身ptt、徒手肌力訓練英文、徒手訓練app有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您 ... ... <看更多>

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在Garmin錶款專屬的App程式「Garmin Connect」中，可以自訂運動菜單，包含 ... 最重要的則是「心率」，由於徒手的運動項目難以利用器材評斷運動強度， ... ... <看更多>

原文恕刪————— 大家好： 剛好小弟也有追蹤一些推崇徒手健身的外國網紅，所以看到這篇忍不住認真回一下。就小弟觀察，其實這些網紅大多是以徒手健身為 ... ... <看更多>