由Karina及kathy老師來示範 拜日 式的動作。 練習 的要點在於專注於呼吸，以呼吸帶領身體動作的節奏，可以感受到能量在體內游走，啟動身心。 ... <看更多>

你一定沒有看過這麼詳盡的 拜日 式A解說請注意自己的呼吸、自己的腳板，安全的下犬式與上犬式。成就你完整的 拜日 式 練習 喔～來我們IG看看 ... ... <看更多>

如何 拜日 式- 拜日 式A 完整教學 拜日 式是對身體全面的訓練，可以伸展強健肌肉投入 練習 可以進入靜心狀態，也對太陽表示敬意 拜日 式有A和B的 練習 序列， ... ... <看更多>

傳統 拜日 式Ａ是由12個體式所組成。今天的 練習 我們總共會做五回，前三回是以一種循序漸進的方式來準備你的身體進入到最後兩回標準版 拜日 式， ... ... <看更多>

瑜珈拜日式是由吠陀時代流傳至今，包含體位法(Asana)、調息法(pranayama)、和冥想(meditation)。這一系列的動作不只是精心設計過的全身性活動，讓身體更有彈性，頭腦 ... ... <看更多>

當時我買了一套VCD 裡面沒有花俏的瑜珈動作， 只有單純的拜日式和幾個簡單的瑜珈基礎動作， 剛開始覺得很無聊，後來動作熟了， 我 ... 我早晨的練習都一定做拜日式。 ... <看更多>