加上開始注意外貌了從這暑假開始想減肥每天都有去運動中心， ... 因為太重只能選擇游泳我現在每天早上晨泳2000M連續不休息(每500M喝水休息一分鐘) ... <看更多>

標題[減肥] 晨泳完怎麼吃好(瘦小腹). 時間Fri Oct 4 19:33:36 2013. 基本資料性別：男年齡：26 身高：180 體重：70 BMI：21.6 體脂率：15.2 電子體重計算的早餐： 低脂 ... ... <看更多>

如題每次到冬天都會幸福肥尤其冬至吞了好多碗湯圓… 新年新氣象想說來鍛鍊身材也希望更健康今年深刻意識平安健康好重要喔Q 爬文有看到文章分享冬泳可以增加心血管功能讓 ... ... <看更多>

你是游泳完就一定會吃泡麵的人嗎？還是只游個10分鐘，就覺得「有動就會瘦」呢？其實不同泳式，消耗的熱量差很多！而且游泳完爆吃絕對不是 減肥 的長久之 ... ... <看更多>

維持體溫而且游泳要動的部位是全身很廢力有沒有晨泳是最快瘦身方法的八卦? ... 所以我想減肥，繼續游就對了，游泳還是可以燃燒脂肪的，是嗎？ ... ... <看更多>

維持體溫而且游泳要動的部位是全身很廢力有沒有晨泳是最快瘦身方法的八卦? ... 所以我想減肥，繼續游就對了，游泳還是可以燃燒脂肪的，是嗎？ ... ... <看更多>

維持體溫而且游泳要動的部位是全身很廢力有沒有晨泳是最快瘦身方法的八卦? ... 所以我想減肥，繼續游就對了，游泳還是可以燃燒脂肪的，是嗎？ ... ... <看更多>

今日晨泳800公尺游到500就右腳指抽筋聽了學長的建議，把蛙鞋脫掉，結果... 換左腳趾抽筋 · #我想這和蛙鞋沒太大的關係 #明天換夾8字板 ... ... <看更多>

那葛小弟我最近想減肥啦親朋好友都叫我早起去游泳聽說這樣減重最快仔細想想好像也有道理游泳池的水都冰的跟冥王星一樣身體要消耗熱量維持體溫而且游泳要動的部位是全身 ... ... <看更多>

大家好早上晨泳已經有超過3年的時間每天就是30分鐘的蛙式天天覺得游泳是種放鬆的活動近來因為想要減肥讓身材比較緊實嘗試練習25公尺的泳道蛙式去自由 ... ... <看更多>

XDDD)， 只是我是突然聽人說游泳減肥效率奇差無比， 上網Google 游泳+減肥也超多文章說游泳 ... 那我不如拿那一小時看看英文XDDDD P.S 我游完泳除了超餓，還超想睡覺. ... <看更多>

第二種測試: 早上上班前晨泳1500m (自由式32分鐘) 晚上下班後跑步5KM (跑步機32分鐘) 每週持續六次，每天兩次。 第三種測試: 早上上班前晨跑5KM (跑步機32分鐘) 晚上 ... ... <看更多>

看板: swim 標題: [心得] 游泳減肥減超快。 不過有少吃一點… 「晨泳減肥ptt」+1。 我這一年多來大部分時間都有去晨泳， ... ... <看更多>