趴姿划船，核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作｜ 槓鈴划船 、背部 ... 這次就由Erica 與Euphe 教練來教我們怎麼做吧 ‍♀️ ·趴姿划船可以練到哪裡？ ... <看更多>

健身英文健身器材英文啞鈴英文槓片英文壺鈴英文跑步機英文. 初入健身房時，看到玲琅滿目的器械，相信各位一定跟我一樣，在還沒開始運動前，頭就先 ... ... <看更多>

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直腿硬舉/羅馬尼亞硬舉(RDL/SLDL) 以及屈體 槓鈴划船 BentOver Row動作教學》 (以下以 英文 簡稱) RDL是一個訓練髖關節鉸鍊的動作，以運動訓練的觀念來看 ... ... <看更多>

Bent over barbell row（槓鈴俯身划船）: 這個動作主要訓練中背（運作到的肌肉有：闊 ... Latissimus Dorsi 闊背肌： 英文裡常常簡稱為lats or wings. ... <看更多>

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