禦行君從未否認過波比跳強悍的燃脂作用，但任何運動的健身效果都要拿到現實之中來檢驗。諸位看官一定可以隨便舉幾個身邊朋友中跑步減肥成功的例子，但見到 ... ... <看更多>

... 網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf. ... <看更多>

想要減肥的小夥伴必定有一顆愛美之心 ... 波比跳（Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界 ... ... <看更多>

剛剛在網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 ... <看更多>

看到篇文章說每天做波比跳一組12個每天8組就能達到大量消耗熱量的目的真的假的呀@@？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.187.145 ... ... <看更多>

世界公認脂肪殺手——波比跳，20秒極速燃脂！夏天瘦下來就靠它. 想要減肥的小夥伴必定有一顆愛美之心. 因此TA會很努力地塑造和維持自己的身材. 跑步、游泳、​ . ... <看更多>

波比跳減肥ptt ，大家都在找解答。... 篇文章說每天做波比跳一組12個每天8組就能達到大量消耗熱量的目的真的假的呀@@？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

提供波比跳減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多波比跳初階、波比跳減肥、簡易波比跳有關電玩與手遊文章或書籍，歡迎來遊戲基地資訊站提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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... 午餐我也都有自己準備水煮餐等等一週內一定進健身房三次會現上跑步機10分鐘後再搭配下面動做，大致上來說有： 戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉). ... <看更多>

10 F →searchmark: 會不會常常肚子餓是靠忍耐嗎減肥是不是要忍耐飢餓10/18 17:35 ... 20 F →lohsuan: 五分鐘波比跳? O_O10/18 21:09. ... <看更多>

提供波比跳減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多波比跳初階、波比跳心得、簡易波比跳有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.239.246 (臺灣) ,波比跳會用到的肌肉蠻多的，主要是大腿和手臂，接著小腿腹部核心肌群吧? ... 整套波比操就更不建議了， ... ... <看更多>

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但過幾天心率/快走真的有感然後真覺得減肥一開始不要去做什麼波比跳/15分鐘高強度間歇你可能連最基本棒式30秒*3都撐不好怎麼可能好好做完那些高難度 ... ... <看更多>

減肥 作戰！一個月瘦10公斤？！波比跳！【迪先生】. 住宿推薦. 看影音更棒... 2019年11月20日— 瘦肚子首推脂肪殺手「波比跳」 一次鍛鍊到全身肌肉. ... <看更多>

23 F 推newfree05: 波比跳 12/07 07:21. 24 F 推Lisedes: burpees，一天做個50-100個，超燒脂 12/07 07:25. 25 F 推Imsomniac: 健康的瘦身本來就是才能三個 ... ... <看更多>

開合跳- YouTube2017年3月7日· 教你開合跳減肥大招，一天天瘦下來！ ... 年11月28日· 小姐姐個人HIIT是先做波比跳15個+開合跳30個+棒式30秒為一組、每組做完休息30 秒. ... <看更多>

開合跳- YouTube2017年3月7日· 教你開合跳減肥大招，一天天瘦下來！ ... 年11月28日· 小姐姐個人HIIT是先做波比跳15個+開合跳30個+棒式30秒為一組、每組做完休息30 秒. ... <看更多>

今天看到自己的體脂真的被嚇到QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 168樓 推a1121210: 可以的話好像還有人波比跳或開合跳一種運動方式而已， 08/01 19:20. ... <看更多>

肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o? ... higameboy05/04 21:29建議每天波比跳跳十下即可3個月肚子會明顯有變化. 推. obovqq05/04 21:32都不要. ... <看更多>

... 方法上例如跑步、打球、重訓等等所以健身相關內容是有接受過相關訓練先舉例一下說之前我上健身房能做到的最大體能訓練硬舉80公斤10~12下波比跳10 ... ... <看更多>

3小時的長跑固然比跑90分鐘有利於提昇代謝的效果，但成效會被操練之間所需更長的恢復 ... 純粹使用飲食控制減肥，排除水分後，其中70%是脂肪的減少，30%是肌肉的流失 ... <看更多>

波比跳 ，一個全球公認的最減肥動作，那麼這麼一個小小的動作到底有什麼魔力呢？什麼是波比跳?首先我們來一下什麼是波比跳，波比跳（英文：Burpee） ... ... <看更多>

24小時的客製化專屬健身教練，專為女生健身而設計，增肌、減脂、減肥，健身房課表、在家訓練菜單、客 ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... <看更多>

為了海龜玻璃吸管開箱 ptt 合購好物推薦（補充使用 ... 波比跳中加入開合跳，在家就能進行完成，料理神器團購人氣產品，一個燃脂動作，那小脂建議您做開合跳。 ... <看更多>

走路熱量ptt，你想知道的解答。4F→LiveInNow:跳繩消耗熱量不輸跑步我都邊看電視 ... 氧運動吧推薦波比跳12/0708:27 44F推anglesong:規律運動真的太囊ㄌ99512/0708:41 ... ... <看更多>

本報記者齊曉梅「一個冬天都沒怎麼運動， 60人參與，減脂增肌效果非常好，有測試顯示，可別以為跑步機減肥是個沒什麼技術含量，造成一股波比跳風潮． 想瘦就要時刻提醒自己 ... ... <看更多>

波比跳 是有氧還是無氧波比跳運動愛好者都十分熟悉徒手訓練動作！ ... 對心一起來在做波比操，這是最強燃脂的運動，幫你輕松瘦下來韓國女團練習生減肥操，卷腹0.8倍慢放 ... ... <看更多>

05 Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。 ... 找到了重訓可以減肥相关22 12 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓 ... ... <看更多>

提供波比跳減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多波比跳初階、波比跳減肥、簡易波比跳有關... Room TW提供一對一的健身指導(台北市東區) 報名連結：https://goo.gl . ... <看更多>

網傳對比圖靠波比跳 5 個月凸腩變 日本大熱「走路減肥法」三個月狠甩10公斤，連續做7週腰圍瘦5吋超有感，一起看看這種小基數的減肥重點有哪些？ 小基數的減肥重點 ... ... <看更多>

2020 · 網路論壇PTT，有網友發文問卦「重訓風氣是不是退燒了？ ... 找到了重訓可以減肥相关22. ... Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。. 06. ... <看更多>

波比跳 的數據，女為0 體脂率其實就是一個人身體內脂肪的含量，大腸癌，四肢纖細，主要包括5要訣，或蛙跳擇一做15至20分鐘。 美國ssp-g4轉轉脂 ptt 評價如何。減肥 ... ... <看更多>