🤜【在家也能輕鬆健身?】🤛 健身房好貴喔!倫家還沒18歲ㄟ!😨健身房好遠喔!哎呀~好懶的出門喔. ...

一張椅子訓練全身！男女都適用💪🏻💪🏻💪🏻 訓練部位 1.後腳抬高蹲：臀腿 2.深蹲：臀腿 3.伏地...

［二寶孕21週］- 孕期重訓注意重點ℹ️ 孕期超過一半了🙌 掐指一算，居然再四個月小王美就要出...

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挑戰：性感蜜腿訓練 時間長度：15分鐘 主要訓練部位：腿部與核心肌耐力 20個深蹲▶️30...

【肌力訓練班】「推」出好身材 基礎上身訓練：臥推 炎炎夏日，身型完美的俊男美女絕對是海灘的美景之...

列舉一週三與五天重訓計畫 重訓應該採用多肌群還是分部位訓練呢？ 看情況。 如果是剛入門，我會建議採...

#chuckvoyage 早就聽聞lululemon 很久了! 一開始知道他們是因為上瑜伽課聽到朋...

二小姐今天和媽媽去工作，我們母女倆走路步數應該超過2萬步，好逼人的一天。 夏天也是露腿的季節，所以...

🍀有氧運動v.s無氧運動🍀 運動類型百百種， 有氧和無氧運動差在哪❓哪種比較好⁉️ 📍有氧運動 ...