游泳 其實是一個很消耗體力的運動，養成定期游泳的習慣，除了對健康都有益還能燃燒大量的卡路里！研究統計顯示，一個體重60公斤的人如果採取自由式游泳30分鐘，就可以 ... ... <看更多>

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游泳 圈、肥肚肚、贅肉– 當談到那些長在身體、腹部和腰部的頑固 脂肪 時， ... 是啞鈴還是水瓶（~4 L），卡路里的 燃燒 和肌肉增加的速度都會變得更快。 ... <看更多>

之前三個月都去慢跑40分鐘，一週大約3~4天最近游泳池開放，改去游泳，都游40分鐘 ... 後也不會很累只有肩膀會一點點酸而以，不會到酸痛這樣會有運動燃燒脂肪的效果嗎？ ... <看更多>