作者kennyru04wj4 (撲拉) · 看板MuscleBeach · 標題[討論] 滑輪下拉重量請益 · Tue Nov 12 15:18:46 2019 · PussySucker: 有點扯而且看起來很輕鬆11/ · 推willie20323: ... ... <看更多>

可是每次我去健身房做滑輪下拉的時候，重量調到70都完全拉不起來，我現在測過剛做完暖身組，力量最完整的時候我只能做約50kg11下，我一直很疑惑，明明 ... ... <看更多>

想請教關於滑輪下拉這個動作我有上網查一些關於這個動作的技巧 沉肩夾背肩外旋虛握身體不晃動想像肘部往後下方帶...之類的關鍵技巧. 65KG的重量對我來 ... ... <看更多>

我體重65公斤滑輪下拉可以68公斤10下75公斤4-6下81公斤兩下可是引體向上卻只能三下按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎 ... ... <看更多>

滑輪下拉 必學！ 5,493 views Jul 31, 2020 台中區健身工廠免費參觀體驗 ... 自由 重量 與機械式器材到底差在哪？你更適合哪種？【健身菜肌小教室】. ... <看更多>

練背最基本的動作之一 ‍♂️ 注意⚠️ 動作時身體不太過於晃動 動作速度中尚且有節奏 配合呼吸 挑選適合自己的 重量 次數建議： 15下x 4組。 ... <看更多>

小弟最近也在重訓: 不過剛好相反覺得只看“重量”的話..... : 滑輪下拉可以多很多比體重多很多..... : 目前體重約68kg 身高170cm : 以比肩膀寬一點點的握距來說: 正手引 ... ... <看更多>

我體重65公斤滑輪下拉可以68公斤10下75公斤4-6下81公斤兩下可是引體向上卻只能三下按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎 ... ... <看更多>

剛剛逛ig看到限時動態在做滑輪下拉看到槓片數量跟左下角的70kg一個嚇到https://tinyurl.com/togod75 有跟本人求證過是kg沒錯https://i.imgur.com/60UfmA1.jpg… ... <看更多>

在滑輪下拉器材這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在滑輪下拉器材這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

自己的體重就已經是"重訓"了08/06 16:52 小弟最近也在重訓不過剛好相反覺得只看“重量”的話..... 滑輪下拉可以多很多比體重多很多..... 目前體重約68kg 身高170cm 以比 ... ... <看更多>

Re: [問題] 滑輪下拉做不到引體向上的重量 ... 退步才對啊果然滑輪下拉只剩50公斤我覺得喔，瘦的人可以狂拉單槓，肌肉強度不必到 ... 滑輪下拉可以多很多比體重多很多. ... <看更多>

2020年3月30日 — ... 三頭下拉32kg*12 4組坐姿划船機36kg*12 4組滑輪下拉36kg*12 4組啞鈴. ... 5 F → adenaden2003: 你啞鈴那部分的動作和重量，臥推跟划船怎麼會比平 ... ... <看更多>

想請問各位先進小弟最近有嘗試，把直臂下拉的動作加進菜單對這動作一直有個疑問滑輪下拉vs直臂下拉直臂我大概只能做滑輪的30%負重量而且重量越輕，練背肌越有感. ... <看更多>