漸進式超負荷 ，一切訓練的關鍵｜Progressive Overload:THE KEY TO EVERYTHING｜新手系列EP17. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. ... <看更多>

Progression Overload 漸進式超負荷 運動阻力訓練resistance training的基礎科學原理都來自於「 漸進式超負荷 」的 原則 、對我來說這不只是一個重量的數字，而是隨著訓練的 ... ... <看更多>

3️⃣漸進式原則↗️ 利用這原則，我們有系統地將訓練強度慢慢提升，這樣才能隨時讓我們處於超負荷原則中，但請不要忽略「漸進」兩個字，是慢慢的提升而不是暴增，，別 ... ... <看更多>

我的問題就來了： 假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組，依照漸進式超負荷原則，我應該加重量，所以我下次訓練上了25公斤，但是25公斤我只能做×6 ... ... <看更多>

asdf4521zxwq (北投 · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 漸進式超負荷 · 時間Sat Apr 9 08:53:08 2022 · 推acer6772: 看目標 04/09 09:21 · 推dakkk: 漸進式負荷是一種 ... ... <看更多>

假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組，依照漸進式超負荷原則，我應該加重量，所以我下次訓練上了25公斤，但是25公斤我只能做×6四組. ... <看更多>

我的問題就來了： 假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組，依照漸進式超負荷原則，我應該加重量，所以我下次訓練上了25公斤，但是25公斤我只能做×6 ... ... <看更多>