都說減肥最重要的是,吃到基礎代謝率️創造熱量赤字(不超過TDEE)️原型食物️運動,(停滯期可以用16/8斷食),7月底至現在8/24號,我總共瘦了1公斤 ... ... <看更多>
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都說減肥最重要的是,吃到基礎代謝率️創造熱量赤字(不超過TDEE)️原型食物️運動,(停滯期可以用16/8斷食),7月底至現在8/24號,我總共瘦了1公斤 ... ... <看更多>
explore #熱量赤字at Facebook. ... 想要健康又窈窕的身形,一定要了解如何增肌減脂,但是深入了解健身後,你可能會 ... 先別急著放飛自我,掌握正確的跑步才會瘦! ... <看更多>
SBD快瘦講堂#邱個Podcast #營養師Ricky#76 SBD快瘦講堂|營養師Ricky|3C減肥策略|如何推坑長輩與朋友訓練|認識 熱量赤字 實現飲食自由【邱 ... ... <看更多>
最近突如其來的想說來減過肥吧,然後突然想到許多健身的人為了讓肌肉更突出,通常在一定時間的重訓後,就會開始為期三個月的減脂肪餐(就是很常見的 ... ... <看更多>
所以當熱量赤字超出672大卡時,身體就必須找其他能量使用。 ... 唯一有印象的,就是他不停地強調,減脂一定會有掉肌肉的風險,別太在意,反正練回來很 ... ... <看更多>