到底要吃多少蛋白質才不會掉肌肉？ ... 減重的速度越快，我們就會流失更多肌肉；發表在運動營養期刊的這張圖，告訴我們：隨著熱量赤字的百分比增加，我們就需要更多的 ... ... <看更多>

當一切都做對了，但是卻處於 熱量赤字 ，那不長 肌肉 嗎 ? ... <看更多>

Hello大家好歡迎來到健身新手村，我會在這個頻道分享有關健身、健康與飲食等相關內容，今天我們要探討如何在減脂的過程中最大限度地保持 肌肉 量。 ... <看更多>

搞的好像減脂如果＂掉肌肉＂將來會成為全身99%由脂肪組成一樣. ... 下一篇細講） 減肥就是要＂熱量赤字＂，熱量赤字脂肪必定會掉，肌肉只會掉一些些， ... ... <看更多>

嗨安久厚謀是這樣的想到這個問題如果減脂期每天蛋白質都吃到體重1.5倍以原型食物下去吃的話但是還是維持熱量赤字這樣會增肌嗎？還是只要熱量赤字就是掉肌肉？ ... <看更多>

請問各位巨巨方便計算三個月以體重一百公斤減十公斤為例在熱量赤字下掉幾%的肌肉是合理的既然cut就是盡量保持肌肉減去脂肪. ... <看更多>

... 去量的時候有覺得掉的大部分都是水分跟肌肉，脂肪沒什麼變不知道是不是早上沒喝水就去量Inbody有差想請教各位大神，如果在控制熱量赤字的時候，吃 ... ... <看更多>

... 肌肉（減脂還是會掉肌肉）. 所以如果你沒有想要搭配重量訓練（維持肌肉量），那你直接有熱量赤字就好了，不管是減脂還是減重，熱量赤字都是需要的 ... ... <看更多>