【如何正确使用心率】 燃脂 更高效，提升成绩更快｜跑步 心率区间 怎么用，最大心率怎么测. 跑步的子章老师. 跑步的子章老师. 2.64K subscribers. ... <看更多>

今天带大家一起了解下燃脂心率区间，清楚知道自己的最佳燃脂心率的数值是多少，就能达到最佳燃脂效果了。 不管是有氧运动还是无氧运动，都要有一个合适的心率才能达到 ... ... <看更多>

標題[問題] 燃脂的心率區間? 時間Fri Nov 4 15:13:09 2016. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ... <看更多>

其实通过跑步等有氧运动燃烧脂肪是减脂的最佳方式之一， ... 那如果我的燃脂心率区间范围就在195x60%~195x70%，即运动时心率控制在117~137之间，就 . ... <看更多>

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心率 若超過達到運動強度更高的其他Zone區,只能訓練到其他項目(Ex.耐力、肌力、爆發力),對於有氧燃脂效果反而不佳. 2、應視慢跑時的體能情形,儘量跑到運動 ... ... <看更多>