運動小姐一個 習慣 的 養成 需要不間斷地21天， 而 瑜伽 /運動會幫助我們產生「愉悅的感覺」 因為壓力釋放後大腦產生快樂的荷爾蒙也就是「多巴胺」 ❤️ 而 ... ... <看更多>

《養成習慣》 大家知道養成一個習慣， 需要花費多久的時間嗎？ 有許多專家學者提出了不同的見解～ 有21天、30天、60天….等各方不同的說法！ 其實，大家知道在養成習慣 ... ... <看更多>

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[ 瑜珈初學者] 疫情期間養成的好習慣瑜珈初學Youtube推薦 · 零基礎推薦- Yoga With Kassandra · 持續練習- Yoga With Adriene · 早晨伸展- Mady Morrison · 進 ... ... <看更多>